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随着经济社会的发展，现代女性倾向于晚婚，生育年龄普遍上升。职业、经济条件等因素导致很多女性不断推迟生育，更多的女性准备在30岁后成为母亲。许多夫妇直到事业有成，经济状况良好时才考虑要孩子。医学上把35岁以上的孕妇称为高龄孕妇，35岁以上第一次分娩的妇女称为高龄初产妇。
一般来说，孕妇的健康比年龄更重要。
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因此，30岁的健康女性可以像普通孕妇一样健康顺利地度过怀孕和分娩期。但是随着年龄的增长，一些疾病的风险也在增加，不良的生活习惯给孕育新生命的过程增加了很多风险。高龄准妈妈最重要的是认识自己，掌握保健要点，这样事业有成后才能做一个快乐的妈妈。
那么，高级准妈妈如何做到优生？首先，孕前做好充分的准备。准妈妈一定要有优生咨询，知道要注意什么，做好针对性的心理准备。夫妻双方都要全面体检，积极治疗原有疾病。如果女性患有高血压、糖尿病等疾病，在病情得到控制前，⛔不能怀孕。为避免胎儿神经管畸形，孕前应遵医嘱服用叶酸。在计划要孩子之前停止服用口服避孕药，改用避孕，以避免药物成分对胎儿的不良影响。
夫妇也应该避免吸烟和饮酒。因为吸烟和饮酒会降低精子和鸡蛋的质量。平时要注意锻炼，比如情侣一起跑步。准妈妈在孕期也要特别注意自己的心理健康，要心情愉快，充满自信。这种好心情有利于正常分娩。
其次，孕期护理要无微不至。孕早期，胚胎在子宫内发育，母亲要适应这么大的生理变化，所以孕妇会有妊娠反应，比如恶心呕吐.虽然很难避免，但这些不适只是暂时的，即使孕妇此时少摄入营养，也不会影响胚胎的发育。只要选择美味清淡的食物，少食多餐，多吃水果，胃就会舒服很多。孕妇也要在医生的指导下均衡饮食，适当运动。
性生活在怀孕期间不可能像往常一样。孕早期和孕晚期应避免性交，以避免流产或早产在空气污浊、人群拥挤的地方，病原微生物在空气中聚集，因此高龄准妈妈应尽量避免前往此类场所。
还有就是需要特别注意产前检查。高龄孕妇遇到的最常见的问题是，年龄越大，其子女中先天性痴呆和某些先天性畸形的发生率越高，比如最常见的“先天愚型”(唐氏综合征)。此外，高龄孕妇流产、早产和死产的发生率也显著增加。此外，孕妇患糖尿病或高血压的风险也会增加。分娩时，产程明显延长，延迟分娩率增加上海晨新家政189.1848.5369，剖宫产率高于普通产妇。
因此，高龄孕妇应加强孕期保健。除了对孕妇进行平时的保健外，还应缩短产前检查的间隔时间，增加检查项目。
高龄准妈妈在产前检查时尤其应注意以下事项：
1.产前筛查：产前筛查在妊娠早期或中期进行。一般检查孕妇血液中的甲胎蛋白、游离雌三醇和绒毛膜促性腺激素水平。结合孕妇的年龄和孕周，可以计算出唐氏综合征和神经管缺陷的风险。如果风险高，应该接受产前诊断。
2.孕妇糖筛查：应在孕24 ~ 28周进行糖筛查。如果糖筛查呈阳性，可进一步进行葡萄糖耐量试验，可早期发现妊娠期糖尿病。如果父母
3.胎心监护：在怀孕的最后一个月，高龄孕妇应特别注意胎动，的情况，有条件的应每周做一次胎心监护，以了解胎儿在宫内的安全性。
此外，高龄准妈妈还要监测血压和体重。定期产前检查是大龄孕妇孕期必不可少的工作。孕妇也要注意自身的一些微小变化，有任何异常都要尽早去医院检查。生孩子的时候，尽量选择设备完善，医疗条件好的医院。
总之，只要高龄准妈妈注意积极配合医生，定期进行产前检查，保持健康的身体和良好的心态，注意孕期营养和运动，积极配合产科医生的检查，高龄准妈妈一般都会顺利度过孕产期，生下健康宝宝！
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