孕前好保养 决定优生成败

怀孕前的保养要怎么注意？也许这部分决定了优生成的成败对于女性来说，在怀孕前补充叶酸是不够的。因为叶酸和B12都是DNA和成，的必需辅酶，需要一定比例的成。因此，叶酸和B12必须同时补充。同时，在怀孕前，男方必须同时补充叶酸和B12。如果男方缺乏叶酸和B12，也会导致胎儿畸形。此外，每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内叶酸和B12的水平也不同。

因此，最好在计划怀孕前3个月去医院做一次检查，实施个体化补充。

在现代社会，美容美发和家居装饰已经成为成，的一种时尚，并被许多育龄夫妇所接受。然而，他们接触到大量有毒化学物质和重金属，可能会在孩子出生几年后导致胎儿畸形或白血病和其他癌症。

还有少数育龄夫妇患有糖尿病、高血压、甲亢、甲减、精神病、癫痫等疾病，需要终身服药。这些药物很多都有严重的致畸作用，甚至疾病本身也有致畸作用，这就更加需要孕前指导和保健。

对于那些有过妇科病、自然流产病、死胎、畸形儿生育史的夫妇，孕前检查就更有必要了。

有哪些适合女性孕前保养的方法？

1.沈阳：心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体免疫力(免疫产品，免疫信息)，还能促进机体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。

2.睡眠：保证充足的睡眠、精力和体力

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，起居、娱乐、休息相结合。准妈妈们要学会科学生活，采取成，现代科学健康的生活方式熬夜、偏食、不吃零食、戒烟戒酒，经期、产褥期等特殊生理阶段不要同房。

3.锻炼：你应该经常参加体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、玩耍、游泳、跳舞等。可以增强你的体力和造血功能。

4.喂养：女性应多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，必要的营养食物，如微量元素铁、铜、叶酸和维生素B12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。

5.用药：贫血患者应辅以滋补和药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量，煮成神仙粥，有补血养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。

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