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孕妇喝水有讲究
“女性怀孕一定要喝足够的水，渴了再喝水。”福建省立医院妇科主任刘佳华，说。
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要上班的准妈妈，起床后喝一杯新鲜的白开水。此外，你也可以在工作后和工作前喝一杯水。在怀孕的前三个月喝大量的水可以避免脱水，并降低血液中可能导致孕吐的激素浓度。
但准妈妈的饮水量要根据自身活动的大小、体重等多种因素增减。
对于准妈妈来说，正确的喝水方式应该是：孕早期每天的饮水量以1000 ~ 1500 ml为宜 www.chenxin99.com，孕晚期最好控制在1000 ml以内。喝水的方法应该是每两小时喝一次水，每天8次，共1600毫升的饮用水。
绿豆汤解暑但要少喝
天福州的气温高达38，很多准妈妈一定觉得很热。他们想喝冰水，但是不敢。他们怎样才能消暑？
刘医生建议你可以喝点绿豆汤，可以消暑。“孕妇可以喝一点，但不适合长期饮用。绿豆为阴，性寒、脾虚者不宜长期饮用。煮绿豆的时候，可以加点红豆和大枣一起煮，可以补气养血。”
另外，也可以喝点茶。茶有很多好处，而且富含锌。孕妇喝茶生的宝宝血锌含量也高。因此，喝茶对孕妇和胎儿都有好处。但饮酒过多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。
每次喝3 ~ 5克2 ~ 3杯茶。爱喝茶的孕妇不妨喝一点淡绿茶，也能缓解口腔不适。
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