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初为人母，面对可爱的宝宝，内心的喜悦、照顾新生儿的紧张和产后的不适交织在一起，可能会让你不知所措，也可能情绪高涨。但是请记住：你的身体需要六到八周的休息和适当的护理才能恢复。这个时期的学名是产褥期，俗称“坐月子”。为了顺利、科学地度过产褥期，更好地完成产后恢复，你要注意以下几点：
带宝宝的房间要干净、明亮、通风良好 找家政 工作 ，露露老师 1891848 5369，温度和湿度适中。
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营养是合理和平衡的。不要吃高蛋白高脂肪的饮食。食谱要广，蔬菜水果富含维生素和矿物质，也要有适当的比例。要增加奶水，要多吃流质或半流质的食物。
注意个人卫生：如果产褥期大量出汗，应经常洗澡(不洗澡)，更换内衣，饭后刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；用温水洗头洗脚不会引起产后疾病。经常剪指甲，避免划伤宝宝娇嫩的皮肤。
产后恶露，头三至四天呈鲜红色，逐渐变成褐色，体重逐渐减少到淡黄色。注意勤换******纸，用温水从前向后冲洗会阴，以免将***门细菌带到会阴伤口和******。
心情舒畅可以增奶。有些妈妈会在产后的几天里情绪低落。原因是体内激素浓度的突然变化。通常这种产后抑郁症会在短时间内消失，但如果情况持续，就要找医生治疗了。
不要躺在床上一动不动，而是呆在床上进行适当的活动。产后第二天，可以在床上做一个翻身，半坐位和平卧位交替休息，然后在床上和房间里绕着走，做产后体操，可以保持健康，尽快恢复体型，还可以减少便秘
你的休息要和宝宝的同步，孩子睡觉的时候也要抓紧时间休息，让他得到足够的休息和奶水。尽量安排家人共享家务， 照顾宝宝 ，以获得足够的休息时间。
注意：避孕：的******通常在分娩后两三个月恢复，但是母乳喂养喂养的母亲需要更长的时间。也有可能在分娩后******恢复前怀孕。性生活⛔不能太早开始。产褥期后应恢复性生活，并采用适当的避孕方法。
坚持专属母乳的喂养，可以促进子宫复旧，减少产后出血，有助于恢复体型。
产后检查：产后检查按照医生或医院的指示定期服药。
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