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很多孕妇并不害怕怀孕，害怕生完孩子后恢复不了身材，所以现在很多女性选择不怀孕不生孩子。其实孕妇不应该担心那么远。只要合理安排饮食，注意锻炼，就能恢复孕前身材。但是，产后新妈妈更应该关心的是宝宝母乳的顺利喂养。
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很多孕妇产后都无法恢复曼妙的身材。大部分原因是日日夜夜积累的丰富饮食的结果。现代人的营养条件更好，产妇不一定要像老一辈的妇女一样大鱼大肉，吃芝麻鸡。建议在饮食清淡、营养，平衡的前提下，用玉竹或黄精等补气药物烹饪，可达到行气、利水、消肿、补气的多重功效。产后水肿严重，但会逐渐消散，不用担心。
另外，产后新妈妈需要适当的补气，也是为了恢复健康。黄耆还有很好的补气作用，特别适合产后气虚、虚胖、浮肿、瘦身困难的女性。建议坐月子或哺乳，期间可服用黄耆， 12两当归2两，枸杞、红枣适量，炖鱼汤或鸡汤，能补益元气，利湿除湿，帮助减肥。红枣可以用甜度更高的黑枣代替。加强消除水肿，建议用上述药材煮鲤鱼汤。鱼汤是产后很好的补品 www.chℯnxin99.com，还可以增加母乳的用量。
有的时候，新妈妈想要越来越快的恢复身材，可以考虑喝茶恢复身材。产后一个月，体力恢复得差不多的时候，如果想加快脂肪代谢，可以用陈皮3块钱，茯苓2块钱，枳实2块钱，竹茹2块钱，贝母2块钱，加水熬成600c.c每天一杯减肥茶，有助于健脾利尿，健康提高减肥效果。但哺乳，期间不要吃山楂、麦芽等减脂食材，以免减少泌乳。当然，无论哪种食物，新妈妈都需要适量食用。坐月子期间，宝宝的健康是标准。
如果你想在产后恢复身材，选择食物也很重要。尽量选择纯天然的食物，这样更健康。新妈妈可以按照制定的饮食计划减肥，这样对身体的伤害小，营养也能跟上。
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