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孕妇产后体重增加是不可避免的。很多爱美人士都希望产后恢复身材，但总是事与愿违，这让爱美的女性朋友很困扰。产后肚子怎么减？
晚上六点前吃晚餐
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专家表示，睡前四小时吃晚餐不易发胖。但是，如果你已经有了小肚腩，不妨将晚餐安排在晚上6点之前，让你的胃在睡前有充足的时间消化排空，这样腹部就不会堆积脂肪，你就有可能拥有平坦的小腹。
中医瘦腹
中药可以调节体质，促进脂肪代谢。请咨询中医，根据自己的体质开一些促进末梢血液循环、调节胃肠功能、发汗的中药，会有很好的效果。但是，选择与自己体质相符的中药很重要。
海盐按摩法
洗完澡后，抓起海盐，绕肚脐顺时针转到按摩腹部50次，再逆时针转到按摩50次，然后双手合拢，上下推按摩50次。海盐能促进体内废物排出，促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持1-2个月，你会发现你的腰瘦了！
腹式呼吸
腹式呼吸也曾被引入减肥。其实腹式呼吸还可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内排便，还可以加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，在睡前坐在沙发上看电视或躺在床上的时候，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部慢慢隆起，屏住呼吸几秒钟，然后从嘴里慢慢呼出，感觉腹部下沉。注意腹式呼吸，每分钟5-6次。呼吸的时候注意腹部的起伏，坚持一个月每天都能看到效果。
运动
产后运动不是简单的练俯卧撑，而是多做拱桥运动，也就是把肚子往上抛。这个动作出现在普拉提和瑜伽中。多做户外活动，打球，慢慢来。
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