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民以食为天，饮食关系健康。健康的饮食可以增强我们的抵抗力，减少生病的机会，而不健康的饮食很容易导致各种疾病。我小的时候以为吃再多也不会生病。一旦年龄大了，各种身体问题就出来了。从小体质差的人，可能二十多岁就开始容易生病。
今天，我们来说说味精，一种很多人都喜欢的调味品。在菜或汤里放一点味精，味道马上就更鲜了。那么女性 坐月子 可以吃味精吗？哪些调味品产妇可以吃，哪些⛔不能吃？答案在下面。
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坐月子能吃味精吗
坐月子期间尽量不要吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿液中排出。味精吃多了会大量消耗锌，导致体内缺锌。锌是婴儿生长发育的重要微量元素，所以孕妇尽量不要吃味精，要用纯天然的鸡汤、骨头汤、鱼汤代替。
坐月子能吃的调味品
料酒：料酒虽然含有酒精，但烹饪料酒过程中酒精基本挥发，料酒能增进食欲，消除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。
用油：有利于产后恢复，提高免疫力，增加母乳的营养。
番茄酱：番茄酱含有丰富的B族维生素，可以安神，有效防治产后抑郁症
芝麻油：富含维生素，能促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。
芝麻糊：芝麻糊具有补气、润肺、安神、美肤、乌发、稀释妊娠纹，增加皮肤弹性、防止脱发的作用。钙含量高，但也要适量，防止肥胖。(坐月子后⛔不能吃的下页：调料)
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坐月子要少吃的调料
醋：酸性食物会损伤牙齿，给新妈妈留下日后牙齿酸痛的隐患。但由于醋中含有约3%-4%的醋酸，如果只是作为调味品，且与她的牙齿接触时间较短，就没必要禁食。
糖：如果母亲吃糖过多，孩子的便便会带很多泡沫。如果泡沫太多，孩子很容易红屁股。因此，母亲不应吃太多甜食。
坐月子坚决⛔不能吃的调料
黄酒：非母乳喂养的母亲产后饮用黄酒，可使恶露尽快出院。但是哺乳的母亲不应该吃米酒。宝宝喝了含酒精的牛奶后，会影响智力发育和身体发育。
肉桂皮：辛辣成分，吃了会上火。
薄荷：薄荷是一种凉、辣、刺鼻的调味品，不利于产后恢复和宝宝的身体发育。
芥末：芥末味辛辣刺激，容易损伤肠胃，引起上火。
八角茴香：
八角性温，味辛，容易引起不利于产后恢复的便秘，还会影响乳汁的质量。
小编的话
味精的营养值很低，它最大的作用是改善口感。孕妇最好不要吃味精，尤其是喂养，的孕妇，她们的母乳吃了味精，可能会影响胎儿。总之，为了宝宝的健康和身体，孕妇应该少吃或不吃辛辣香料，保持清淡的饮食，营养，和那些味道重的食物等。喂养之后再说吧
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