新妈妈产后催乳食谱之虾类

多吃虾类对新妈妈来说很重要，虾的营养丰富，也是催乳佳品，所以对于乳汁分泌不足的新妈妈，产后可以吃虾来催乳，下面，小编就推荐几款虾类的催乳食谱

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，一起来看看吧。

新妈妈产后催乳食谱之虾类

什锦虾段

秘诀

500克对虾和100克洋葱

辅料：芹菜50克，青椒50克，番茄50克。

调料：植物油25g，盐4g，辣椒4g(红、尖、干)，大蒜8g，胡椒粉， 5g 4g。

生产方法

1.鲜虾去壳、去肠、去杂质，洗净煮熟，切段；

2.洋葱洗净去老皮，切成小块；

3.选择芹菜洗净，切成粉末；

4.青椒去蒂，种子洗净切丁；

5.西红柿洗净，去皮，切块；

6.大蒜切片；

7.干辣椒洗净，切段；

8.炒锅放油烧热，放入葱蒜末，炒至微黄，放入芹菜末、青椒末、番茄丁，放入胡椒粉、干辣椒，翻炒，放入虾仁和少许水，烧开，撒上精盐，小火煨一会儿。

黄酒鲜虾汤

秘诀

材料：鲜虾100克，黄酒20克。

生产方法

把大虾的腿切掉，煮汤，加黄酒；或者炒虾仁拌黄酒；

适用人群

母体饮食

推荐理由

腹泻，适用于产后体虚，乳汁潴留。

杞子醉虾

秘诀

400克虾

调料：白酒50克，盐30克，味精30克，胡椒粉10克，枸杞10克，大葱15克，姜10克

生产方法

1.河虾洗净，开水焯一下，捞起。

2.锅中加入清水、葱、姜，盐、味精、胡椒粉、枸杞，烧开，冷却后加入白酒，将虾浸入醉卤中调味。

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