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宝宝睡眠不好，就会吃不好，心情不好，自然会影响生长发育，容易导致肥胖。面对这么多宝宝不睡觉的现象，我们该怎么做才能让宝宝按时进入甜蜜的梦境呢？
找找不睡的理由
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宝宝晚上不睡觉有很多原因。妈妈首先要查硬件因素。看看宝宝是不是不舒服。如果发现宝宝的饮食没有问题，也没有发烧疼痛的迹象，基本可以排除这个原因。
然后检查有没有不利于睡眠的环境因素。夏天，看看是不是太热了，宝宝睡不着。太热就开空调，但是注意空调不要直接对着宝宝吹，温度也⛔不能太低，26左右。冬天，如果宝宝总是推被子，可能是室内温度过高。这个时候，不妨少给宝宝盖被子。
还有一种可能是宝宝吃多了睡不着。这时候妈妈可以给宝宝喂一些儿童消化片，促进宝宝的消化。
导致宝宝睡不着的最常见因素是宝宝过于兴奋，比如家人给宝宝买新玩具，家里有客人，白天多睡觉等等。在这些情况下，如果妈妈用任何方法都⛔不能让宝宝困，那就该睡觉了，让宝宝自己玩！宝宝困了，自然就睡着了。
经常“晚上哭”导致失眠，这是一种睡眠障碍。发作初期，宝宝一般只有一些肢体活动和呻吟声，然后大笑大叫，在床上剧烈打滚，到处拉东西。有时候我可能会给父母打电话，但是我对他们视而不见。我经常自言自语，却回答不了问题。
因为宝宝的身体活动受限，所以往往表现为得不到安慰的哭闹。宝宝的眼睛可以睁开也可以闭上，出汗很明显，没有惊恐的表情，但是看起来很迷茫，很兴奋，很不安。每次发作一般持续数十分钟至1~2小时，其中5-15分钟较为典型。婴儿不记得发生了什么事。
妈妈，别把这种情况当成噩梦。专家认为，这种疾病与儿童睡眠控制中枢的发育有关，不需要药物治疗。只要改善不良睡眠习惯、环境因素、疾病因素的影响，一般2~3周发作次数会减少，慢的1~2个月会逐渐好转。
如果是因为你有晚上睡前喝牛奶喝水的习惯，宝宝入睡后被小便“惊醒”，家长要戒掉这些习惯，睡前不要给宝宝吃咸的食物，以免宝宝口渴；如果居住环境比较嘈杂，比如卧室靠近马路，路灯比较亮，可以安装窗户玻璃作为隔音，挂上遮阳窗帘。
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培养按时睡觉的习惯
妈妈要帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯。
首先，培养宝宝在日本睡觉的意识。宝宝出生2周后就可以开始了！当宝宝2周大的时候，你就可以开始教他分辨白天和黑夜了。宝宝白天醒着的时候，尽量多陪他玩，让他的房间有足够的光线，你也不用刻意降低日常的噪音，比如电话铃声，电视音量，或者洗衣机嗡嗡的声音。如果宝宝在需要喂奶的时候还在睡觉，你应该叫醒他。晚上小家伙睡醒吃奶的时候不要和他玩。把房间的灯调暗，周围保持安静，不要和他多说话。
很快，宝宝就会开始意识到晚上该睡觉了。
一般宝宝6周大的时候可以睡一整夜。当宝宝困了但还醒着的时候，妈妈可以让他上床睡觉。婴儿非常敏感，他们会对周围的人、事、物产生强烈的反应。家人不要大声说话，但也没必要过多限制自己的行为，营造过于安静的环境，会让孩子无法适应正常的睡眠环境。
婴儿睡到半夜，可能会哭着醒来。如果是因为尿湿等一些生理反应而哭，妈妈可以满足他的需求，给宝宝换尿布，但不要给宝宝喂奶，以免宝宝养成晚上醒来喂奶的习惯。
在婴儿期，妈妈最好陪宝宝睡觉。当宝宝醒来时，可以及时让宝宝看到妈妈亲切而熟悉的笑脸，这样宝宝会更有安全感，到了就寝时间也能轻松入睡。
当宝宝一天天长大，不再像刚出生时那样贪睡，也越来越贪玩。这时，母亲应该想办法宣传宝宝睡眠
到了睡觉时间，一家人就要开始准备睡觉了。爸爸妈妈已经不做自己的事了，也不玩什么好玩的游戏，不看什么好看的电视了。
洗你的脚，洗澡，整理你的床，换上你的睡衣，准备睡觉。
如果你的宝宝知道下一步该怎么做，他会更放松。宝宝越放松，越容易上床快速入睡。
对于有刷牙习惯的宝宝，妈妈把宝宝叫过来，对宝宝说：“刷牙睡觉！”他会像睡前听到喇叭一样主动来刷牙！对于习惯洗澡，的婴儿，母亲可以对婴儿说：“洗个澡，干净地上床睡觉！”对于有睡前讲故事习惯的，妈妈可以准备好故事书，对宝宝说：“讲好故事后，去睡觉吧！”有听音乐习惯的家庭，可以打开音乐，然后自然地抱起婴儿，放在床上。一家人关灯，听音乐，上床睡觉。
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