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下面推荐一些具有止咳化痰功效的食物及其制作方法。
具有化痰止咳功效的食物
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1、 百合
百合性微寒，有清肺止咳、润燥的功效。
2、 鸭梨
认为梨寒具有清热解毒、降火润肺、化痰的功效。但是对于脾胃虚寒，大家都不要吃太多。同时建议将梨煮熟，这样可以去湿，保证其营养功效。
3、 白萝卜
素有冬吃萝卜夏吃姜的民俗。其实，冬天吃萝卜不仅有降火、清热解毒的功效，还有助于理气。白萝卜虽然⛔不能直接化痰止痰，但是可以减轻感冒带来的各种不适。
4、 荸荠
中医认为菱角性寒，还具有清热化痰的功效，特别是对于胃口不好的人，可以适量多吃。因为菱角也有开胃消食的功效。
5、 白木耳
黑木耳性平，有化痰、润肺、养阴的功效。但是切记不要隔夜吃银耳。
6、 杏仁
杏仁是为数不多的具有润肺化痰止咳功效的温性食物。但研究发现，杏仁有轻微毒性，不建议儿童食用。
7、 橘子皮
橘皮又名陈皮，具有理气祛湿、化痰止咳、健胃的作用。
8、白果
银杏就是我们日常生活中所说的银杏。不仅有祛痰止咳的作用，还有温肺的作用。但临床上经常有儿童误食银杏中毒的报道。所以建议对银杏不太了解的人，不要轻易选择银杏。
以上八种食物都有祛痰止咳的功效。如果家里感冒咳嗽，宝宝妈妈们可以根据自己的需求选择。另外推荐5个止咳止咳的食疗配方。
一、蜂蜜萝卜汤
萝卜洗净后，挖空其中心，然后在中心加入蜂蜜，将整个萝卜放入碗中，用适当的水蒸20分钟。
对于咳嗽痰多的人，每天吃两次萝卜汤，可以起到非常好的滋阴润肺的作用。
二、蜂蜜蒜糖饮
将大蒜捣碎，然后放入沸水中浸泡，冷却后放入水中小火煨半小时。
记得冷切炖汁后加入适量蜂蜜，即可服用。
具有清热润燥的作用，能起到很好的杀菌消炎的作用。
三、冰糖炖鸭梨
把鸭梨的核去掉，然后用冰糖填满去掉的空间，用牙签固定，防止冰糖掉出来。将整个鸭梨放入碗中，放入水中炖半小时。冰糖融化了，汤出来就可以吃了。当然，如果家里有川贝母，效果会更好。
冰糖炖梨味道挺好的
四、冰糖炖鸡蛋
将鸡蛋放入碗中，加入一勺白糖，加入一些菜籽油，搅拌均匀，然后放入炖锅中炖半小时。鸡蛋熟了，你就可以吃了。
小时候我妈经常给我吃冰糖炖蛋，味道还挺好的。我建议珍贵的妈妈们可以试一试。
五、红糖姜枣茶
取白糖30g，红枣30g，加生姜十片，加水三碗，煎至一碗水，趁热服用。
红糖枣茶有疏风散寒的功效，尤其适用于因衣服穿得太少而感冒的孩子。
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