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充足、合理、均衡的营养摄入对维持生殖功能非常重要。然而，许多现代人忙碌的工作和不健康的生活方式严重影响了生育能力。第三，我想推荐一些顶级的促进怀孕的食物，可以有效地改善生殖功能。有需要的情侣可以多吃点。
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牛油果
鳄梨是维生素e的极好来源家政（晨💖心）服务，田田老师 1531615 5618，研究表明，这种维生素有利于改善子宫内膜的功能，帮助胚胎着床。它在叶酸，也很丰富，怀孕期间的妇女可以服用它来帮助减少出生缺陷。
南瓜
这种蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化剂和易消化的膳食纤维。发表在《生育与不育杂志》上的一项研究表明，南瓜中含有的-胡萝卜素有助于孕酮的产生，还可以增加精子计数，改善精子的品质
鲑鱼
它是鲑鱼蛋白质和欧米伽3脂肪酸的优质来源，具有抗炎特性。研究表明，体内欧米伽3脂肪酸的最佳水平对女性成功怀孕起着至关重要的作用。
鸡蛋
它富含胆碱。美国康奈尔大学的研究人员发现，胆碱对胎儿的发育有非常显著的积极作用，进而对成年人未来的生活产生持久的影响。
核桃
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核桃中含有的欧米伽3脂肪酸和维生素E有利于提高精子，的品质，核桃中含有的B族维生素和蛋白质可以促进子宫内膜的健康。
石榴
石榴中的营养具有抗衰老、抗癌、抗炎的特性，有利于心血管健康和骨骼健康，促进血液流动。研究表明，怀孕期间喝石榴汁可以防止胎儿脑损伤。
芦笋
芦笋中的维生素C和叶酸含量很高，叶酸对改善男性和女性的生殖功能都有必要的作用。
甜菜根
甜菜根是白藜芦醇的来源之一，白藜芦醇是一种神奇的抗氧化剂，可以抵抗与衰老有关的生殖功能下降。甜菜根还富含硝酸盐，可以增加生殖部位的血流量。对于接受试管婴儿的女性来说，增加子宫血流量有助于胚胎着床。
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