药补不如食补 1岁宝宝补钙食谱有哪些

一岁宝宝补钙食谱介绍

1.蛋花豆腐羹

材料：鸡蛋一个，高汤，豆腐，小葱。

制作过程：首先，我们将鸡蛋打散，将豆腐切碎。其次，烧开高汤，将豆腐放入高汤。加一点调料。最后把鸡蛋放在高汤里，加一点葱花。

营养分析：这种补钙食谱味道浓厚，非常适合婴儿。鸡蛋和豆腐含钙丰富，口感嫩滑，是一岁宝宝的首选。尤其是这个阶段，宝宝的牙齿还没长出来，可以多给宝宝准备一些鸡蛋豆腐汤，特别容易吃。

2.虾皮菜包

材料：虾皮少许，大白菜少许，鸡蛋一个，面粉少许。

制作过程：首先你需要把虾皮软化，然后剁碎。其次，把鸡蛋炒熟，拌上虾皮。然后将大白菜用开水焯一下，切块，和鸡蛋拌在一起。最后将面粉擀成面团，加入馅料，蒸熟。

营养分析：这个补钙食谱中最重要的成分是虾皮。虾皮含有多种矿物质元素和丰富的钙。这种钙很容易被婴儿的身体吸收。另外，孩子的饮食也需要新鲜。这些包子还是能吸引宝宝的注意力，能让宝宝爱上吃。

3.骨汤面

食材：骨头汤少许，面条少许，蔬菜，调料。

制作过程：首先需要熬制骨汤，然后将青菜和面条放入锅中。最后加一点调料。这种骨汤面的制作工艺简单，但是注意清淡的口感，对宝宝的健康是有好处的。

营养分析：这种骨汤面的制作过程相当简单，但其中所含的钙确实非常丰富。希望妈妈们能经常给宝宝多准备一些补钙的东西。

一岁宝宝补钙的注意事项

我们在选择适合宝宝的补钙食谱时，要注意宝宝的年龄和口味。从年龄上来说 www.chenxin⁹⁹.com，孩子还小，牙齿还没有长满，所以我们建议选择一些容易吃的食物，方便宝宝食用。从宝宝的口味喜好来说，可以适当选择宝宝喜欢吃的含钙量较多的食物。但是妈妈在做好吃的时候，也要注意清淡的味道。口味太重的食物也不利于宝宝的健康。

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