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孕期食谱南瓜甜豆面片汤

发布：12-17

孕期食谱南瓜甜豆面片汤

1.准备食材：

南瓜1个，小麦粉1碗，荷兰豆，色拉油，盐，香油少许。

2.第一步：将甜豆的老筋撕掉，挑干净洗净。

3.第二步：

一碗面粉，加适量水，揉成面团，盖上保鲜膜或湿布30分钟。

4.第三步：将面团擀成面饼，切成条状。

5.第四步：炒锅放油烧热，放入南瓜丁翻炒三四分钟。

6.第五步：加入开水，煮十分钟，直到南瓜软熟。

7.第六步：加入甜豆。

8.第七步：将面条在手中挤薄，拉成面片，丢入沸腾的锅中。当所有的面片都拉出来后，加盐、酱油、香油即可食用。

营养价值

南瓜能促进胆汁分泌，避免粗糙食物刺激，加强胃肠蠕动找早教师：𝟒𝟎𝟎 𝟖𝟓𝟎𝟖𝟓𝟗𝟓，帮助食物消化。

推荐人群：孕期/产后儿童月子

忌食人群：婴儿

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