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孕妇补钙食谱:鲍鱼银耳汤

发布:12-12

材料

驻在费

瘦银耳

15克

鲍鱼

300克

鸡肉

200克

失速

10克

玉竹

10克

调料

生姜

两片

1/2茶匙

清水

1500毫升

实践

1.

材料准备:鲍鱼壳300克、鸡肉200克、干银15克、干莲子30克、实际10克、玉竹10克、生姜2片、1/2茶匙盐、清水

2.

第一步:用刀去除鲍鱼肉 www.cℎenxin99.com,不要去掉黑色沙包部分。

3.

第二步:反复清洗鲍鱼后,用刀片制作约3毫米的碎片。

4.

第三步:把银鱼、玉竹、干莲子、实际清洗弄干净后,浸泡30分钟。

5.

第四步:用刷子把鲍鱼壳擦干净。

6.

第五步:鸡肉切成碎片。

7.

第六步:在锅里倒入清水,大火沸腾后,放入鸡肉加热约1分钟后捞出准备物。

8.

第七步:然后加入鲍鱼壳,加热两分钟,去除表面杂质后捞出来,汤不扔。

9.

第八步:洗干净后,倒入银耳、莲子、线丝、玉竹、生姜、鸡肉、鲍鱼肉、鲍鱼壳、煮后扔掉泡沫,盖上盖子,用2小时的小火调味,再用盐调味即可。

孕妇钙食谱:虾萝卜

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