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孕前准爸爸营养食谱：银耳香菇汤

发布：12-23

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制作：编辑

材料：银耳(干)150克，香菇(鲜)150克

辅料：花生仁(生)50克，蜜枣50克。

调料：

盐3克，花生油5克。

2制作方法：

1.将花生用开水过滤，去皮，放入锅中，注入一半以上的锅水，放入蜜枣炖熟备用；

2.银耳泡发，切去硬梗，洗净，香菇泡发，洗净梗，花生、蜜枣炖90分钟；

3.花生熟了，放入银耳和香菇，再放入小半匙花生油煮熟；

4.40分钟后，用精盐调味。

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