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当了妈妈之后，在育儿路就是一个不停通关的过程抱婴儿姿势，换尿布，洗奶粉……最让大人头疼的“大魔王”无疑是安睡。中国妈妈睡觉最常用的三招“挤牛奶、抱抱、摇摇”中，牛奶用得最多。和所有母亲一样，我也曾相信奶睡的魔力。
我为什么一定要戒除奶睡？
宝宝四个月之前，母乳喂养的效果真的很神奇。只要宝宝晚上醒了，东西一塞就好了，喝完还能继续睡着。我在群里和妈妈们聊过，大家都觉得这个月龄吃奶睡觉很正常。
直到反复的睡眠倒退期不期而至，宝宝的睡眠开始折腾。晚上醒来的频率明显频繁。其间，我还是在她夜里醒来的时候用奶哄着她睡觉，想着只要宝宝能睡着就好。没想到过了睡眠倒退期就直接进了“奶睡坑”。
之前，奶睡不影响我的生活，是最有效的安抚方式。所以我并没有觉得有戒掉哺乳和睡眠的必要，甚至还很享受和宝宝在一起的专属时光。
到了七个月，随着牛奶睡眠的影响越来越严重：
夜醒频繁，睡眠浅：反复奶睡再醒的节奏直接影响宝宝睡眠的质量宝宝睡眠明显较浅，从每晚醒来1、2次到每晚5次，整夜辗转反侧；
情绪不稳定，容易震惊和易怒：
前一秒你还笑着，下一秒你就哭着倒下了。如果你不出奶，你就会被扔下去。我哭个不停，越哭越用力，小脸通红；
对颜值的影响：宝宝靠奶睡觉。如果不及时抑制吸吮反射，可能会导致宝宝吃东西，不咀嚼，偏爱流质食物，吃东西拖泥带水，流口水等。看到宝宝嘟着嘴半天找不到乳头，我担心他会长成“金鱼嘴”；
影响整个家庭：
婴儿整夜醒来就哭，大人睡不着。爸爸白天要上班，睡眠不足已经很久了。
看来这奶睡得放弃了。
大人信念不坚定，奶睡怎能戒得了？
我和家里人好好沟通了一下，下定决心放弃乳房睡。学习育儿知识，研究戒母乳成功案例，甚至在妈妈中耐心咨询。我以为我已经做好了充分的准备：我选择了宝宝状态好的第一天，开始停止母乳喂养，开始睡觉；白天正常睡眠，睡前保证宝宝吃饱；当我开始打哈欠，开始犯困的时候，我马上关灯睡觉。
没有乳头的安慰，入睡显然要困难得多。明明困了，却在床上翻来覆去。我起来哄着，走了半个多小时，终于睡着了。安详的睡了两个小时，醒来后开始化身“小恶魔”。哭了半个小时，坚持不哺乳。
快一个小时了，还在哭。这时
“宝宝哭了这么久，你怎么不心疼？”这小脸通红，我怎么不难受？我的心一软，我就喂它。
第一个戒母乳戒睡觉的动作失败了！
接下来戒奶睡觉的动作在一颗柔软的心中继续失败。戒掉母乳喂养比我想象的要难。这时候有个朋友给我推荐了一个婴幼儿睡眠顾问。知道纽诺睡眠咨询师擅长什么，很符合宝宝现状，于是预约了咨询师进行现场指导。
坚持专业戒奶睡，宝宝终于睡整夜!
上门指导前，咨询师在微信上跟我沟通了孩子的情况，耐心解答了我的问题。因为咨询师也是一位母亲，她理解我的焦虑。
上门指导后，咨询师为宝宝制定了睡眠计划，并开始教我给宝宝感官和触觉的刺激。并从睡眠环境、清洁卫生等方面对抚触，口腔，辅食，进行了体育运动。我讲解了和奶睡相关的知识，把之前知道的模糊的东西串起来，形成了具体清晰的思路和脉络。这是我第一次接触“睡眠能力”，而且顾问还为我制定了一个提高宝宝睡眠能力的计划。这个解释是实际可行的
根据顾问制定的计划，我们开始逐步实施。这期间我严格执行的话，宝宝的奶睡改善非常明显。当宝宝又开始倒着睡时，咨询师建议增加宝宝的运动量。我们保证白天带宝宝去户外，他越来越喜欢出去玩了。顾问还要求我们继续每天给宝宝做抚触。宝宝非常喜欢抚触按摩，有一次他竟然按着它睡着了！其实宝宝比我想象的要坚强。只要找到根源，使用正确的禁欲方法，对宝宝马上就有效果。
宝宝睡得好，全家轻松！我真的很高兴我在纽诺，遇到了一个睡眠顾问，这样我就可以用最正确的方式戒掉宝宝的乳房睡眠。在这里，我给妈妈一些建议：
1.约好老师让一家人(尤其是老人)一起听课，一起努力才能真正提高；
2.宝宝睡眠问题需要极大的耐心。没有办法一蹴而就，一步一步来。现在宝宝晚上醒来后基本可以自己入睡，睡眠质量高很多；
3.对于第一次做妈妈的人来说，科学的指导可以增加很多信心，减少育儿上的困惑。
我想说，睡眠指导真的很有必要，因为新手父母是无法入门的，睡眠咨询师可以给你学习方向。此外，纽诺理论非常先进。在睡眠咨询师的指导下，妈妈更容易理解。正如咨询师告诉我的，平和与坚持最重要。
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