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宝宝白天睡晚上闹，想哄睡太难？“哄睡秘笈”传给你~

发布：02-12

说到哄孩子睡觉，做父母的就是“一把辛酸泪”。白天睡觉，晚上该睡觉了。宝宝很有活力，但是不睡觉。哄了半个小时，都没睡！哄了一个小时，没睡！哄了两个小时，还是！不要！睡觉！父母的奶轮番上阵，宝宝越哄越醒；父母，越来越累。我的心早已崩溃，但我⛔不能责怪我的父母。累，心疼，自责，内疚，各种滋味涌上心头。

就算你会用所有的特技，你也做不到。有多难睡，谁知道。很多宝宝到了就寝时间都不容易入睡，真的让爸爸妈妈们很头疼。别担心，宝叔收集了一些哄宝宝睡觉的技巧。宝亲可以收集它们，希望能有所帮助。

先来了解一下不同年龄段宝宝的睡眠时间要求，从10小时到16小时不等。

宝宝睡眠时间表公布

婴儿不像成年人那样睡觉。他们一般以60分钟左右为一个周期，也就是说可能每60分钟左右就会醒来一次。这时，如果宝宝没有喝水、尿尿等生理需求，就会自动再次入睡。在过渡期，宝宝可能会轻微哭闹。许多宝亲人认为，当宝宝饿的时候，让他喂奶或把他抱起来是不对的，这扰乱了宝宝的睡眠过程。

我应该什么时候让我的宝宝睡觉？

宝亲要学会观察宝宝发出的睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠，然后看时间。如果恰好是这个时间段，说明宝宝困了，你该行动了。只要宝宝发出睡觉的信号，宝亲就会迅速放下手中的工作，全心全意地哄宝宝入睡。

一旦错过最佳睡眠时间，就很难再入睡。观察宝宝一段时间，你会发现他在哪个时间段容易犯困，有哪些特征表明他想入睡。

宝宝长大了，只有充足的睡眠才能让他快乐健康的成长。现在宝亲睡得晚多了，但不要让孩子们养成晚睡的习惯。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨1点，所以宝宝最好在晚上9点前入睡。

怎么哄宝宝睡觉？

反正怎么哄宝宝睡觉呢？要区分6个月以内和6个月以上，睡觉的方法不同。

不到6个月

1唱儿歌

平时睡前给宝宝哼一两首儿歌歌曲，轻轻拍打，让宝宝条件反射。让婴儿躺在宝亲的胸前，这样宝宝会就有了安全感。在轻轻的拍打中，宝宝感觉到有规律的节奏，会很安心，很快入睡。

摇晃自己入睡

一般坐公交车的时候，宝宝很容易睡着。其实就是那种非常舒服的摇晃能促使宝宝快速入睡。宝亲可以让宝宝在膝盖上有规律的晃动或者轻微的抱着，注意范围不要太大。

3婴儿手指或母亲手指

婴儿出生后，会受到吸吮反射的影响。这里说的手指可以是宝宝的，也可以是妈妈的，但是一定要干净。

4条襁褓毛巾

宝亲，你遇到过这个问题吗？抱着婴儿，他睡得很香。他一放下它，婴儿就会立刻醒来。但是，这么经常拿不是办法吧？这时候“襁褓巾”就该派上用场了。

5个小枕头

对于一个风吹就醒的宝宝，可以试试这个方法。给宝宝一个小枕头，既能调整他的睡姿，又能让他有安全感。对于⛔不能自己做翻身，的婴儿，必须有人照顾他们以免窒息。

6白噪音催眠

什么是白噪声？只是一些有规律的噪音，比如关收音机的吱吱声，电吹风，吸尘器等等。你可以在网上下载，用QQ音乐等软件播放。宝亲，谁使用苹果手机，可以下载白噪音软件，其中包含电视，吹风机和其他声音。为什么白噪音这么有用？据说电吹风之类的白噪音接近羊水晃动的声音，宝宝会就放心安静地睡了。

超过6个月

6个月以上宝宝的自我意识和思维开始逐渐显现。宝亲哄他们睡觉需要更高的科技水平。

1讲故事

宝亲可以去书店买一本关于童话故事的故事，故事的情节不会太激烈。宝宝知道父母在身边，可以睡得很香很香。

2陪你睡觉

睡在宝宝身边，最好不要说话，集中精神，屏住呼吸，假装睡着。虽然宝宝会抓伤了你的嘴和脸，但不要动，继续假装睡觉，宝宝一会儿就会和你一起睡着。

3建立就寝习惯

和宝宝一起建立睡前习惯。睡前习惯就是给宝宝一个睡前提醒，比如关电视——给宝宝洗澡或者洗脚3354，穿上轻音乐3354，关灯3354轻轻拍着他的肩膀3354入睡。每天按照这个节奏，有的孩子会到半夜才睡觉。

如何解决宝宝的“倒着睡”问题？

作为孩子的家长，你有没有遇到过这样的情况：宝宝晚上哭，白天却睡着了，不仅妨碍大人休息，还让邻居不安。

无论是6个月以上还是6个月以下的宝宝，都要合理安排睡眠时间。孩子和大人一样，一天有固定的睡眠时间。如果他们白天睡眠充足，晚上就更难入睡。

白天宝宝需要午睡，但⛔不能超过两个小时，而且要尽量远离晚饭时间，这样晚饭前有足够的时间让他玩耍，晚上也容易因为累而安静入睡。另外，家长白天也不要给孩子喂太多的奶，这样会让孩子处于半饥饿状态，这样白天醒来的次数会更多。

白天多陪陪宝宝说话，逗逗他，让他尽量少睡觉，晚上早点调暗灯光，哄他睡觉。经过一段时间，宝宝很快就会形成正常的睡眠模式。

良好的睡眠质量对一个宝宝来说非常重要，对他的成长大有裨益。宝亲也应该多观察，总结出一套自己的宝宝睡觉的规律，让宝宝睡得安稳、香甜！

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