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新生儿平均每2~3小时就需要喂养，这会导致妈妈睡眠不足。所以大多数妈妈都期望宝宝睡到天亮，但一般要4个月。你会发现宝宝长胖了，吃的多了，晚上哺乳的刺激减少了。
婴儿睡眠时间
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你睡多久？
婴儿的睡眠时间与其年龄成正比。随着宝宝的成长，睡眠时间会逐渐缩短，觉醒时间会变长。
一般来说，新生婴儿每天睡眠时间在20小时左右；2个月左右需要18个小时；4个月睡眠16小时左右；9个月15小时；1岁左右，13~14小时左右；2岁以后，需要10~12个小时。为了让孩子更好地生长发育 找 育儿嫂 ，晨|心|家|政131-6210-9161，睡眠时间⛔不能太长也⛔不能太短。
你什么时候睡觉？
根据婴儿生长和分泌的独特规律，20点开始睡觉，21点入睡是最好的，因为生长激素只有在睡眠时才能产生，一般分泌高峰期在22点至凌晨1点。宝宝只有睡好了，才能长高。
一、婴儿可以睡到天亮的迹象？
1.惊吓反射降低。
大多数婴儿出生时都有惊吓反射，通常是听到一声巨响，突然改变动作。如果宝宝的惊吓反射很强，可能会影响睡眠，容易从梦中惊醒。
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2.喂养体重增加了。
如果宝宝食量增加，体重明显增加，说明他已经逐渐成熟，喝奶后可以长时间饱腹，这也会降低他晚上醒来的可能性。
宝宝的惊吓反射减少后，会睡得更安稳。
3.喂养在夜间减少。
另一个明显的迹象是，婴儿在夜间醒来喂养的频率降低了。这主要是因为宝宝有饱腹感，所以晚上不会因为饥饿而醒来。
4.你可以安慰自己
当宝宝长大后，通常会发展自我安抚的能力，如吮吸手指、奶嘴，或抱着玩偶、毛毯等东西安抚自己入睡，可帮助他在夜间醒来后重新入睡。
二、如何帮助婴儿睡到天亮？
1.延长的喂养时间
虽然刚开始宝宝会因为饿而哭醒，但是你可以观察宝宝的喂养时间，随着年龄的增长慢慢拉长喂养的间隔，这样也有助于拉长夜间喂养的间隔。
2.睡前增加喂养。
另一种帮助宝宝睡眠的方法是在睡觉前增加喂养哺乳的量。这样可以增加宝宝的饱腹感，减少晚上因为饥饿而醒来的机会。
3.最好不要开灯。
为了让宝宝晚上睡觉，晚上最好保持灯光昏暗。这样可以让宝宝区分白天和黑夜，晚上醒来就知道该继续睡觉了。
4.避免眼神接触
有时候宝宝可能只是在半夜短暂醒来。如果这个时候和你有眼神交流或者和他说话，可能会让他真的醒过来，不想回去睡觉。
5.保持环境安静。
对于宝宝来说，听到某些噪音会让他想起床玩耍，所以如果你比宝宝晚睡觉，最好让房间保持安静，以免宝宝被吵醒。
三、婴儿催眠曲推荐
适合宝宝的摇篮曲有三种：莫扎特摇篮曲、脑波音乐、肖邦钢琴协奏曲。
1.莫扎特摇篮曲
许多母亲会用莫扎特音乐作为胎教。一些专家说婴儿有产前记忆。如果婴儿出生后继续用胎教音乐作为摇篮曲，会让他们有安全感，有助于睡眠。
2.脑波音乐
在大脑的四个波段中，兴奋期和紧张期主要是波，而和分别是深睡眠和浅睡眠的波段。当脑波从过渡到时，人们可以有良好的睡眠质量。保持脑波的节拍在60 ~ 70之间，在宝宝入睡前30分钟播放，让宝宝安静下来，慢慢入睡。
3.肖邦钢琴协奏曲
这种音乐曲调安静舒缓，给宝宝一种宁静的感觉，放松大脑，有益于宝宝的睡眠和睡眠质量。另外，家长可以用协奏曲给宝宝讲故事，帮助宝宝尽快入睡。
提示：不同的宝宝对音乐的感受不同，家长要根据宝宝的反映选择合适的音乐。一般来说，以柔和舒缓的曲调为宜。另外，建议尽量选择纯音乐作为摇篮曲，避免歌词赶走宝宝的睡意。
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