10种美味小零食 孩子健康伤不起

大多数妈妈认为，小零食不仅是安抚宝宝哭闹的最好方法，而且多吃各种零食，宝宝还能摄取各种营养，能让身体更加强状。

没错，那些香甜美味的小零食，的的确确是儿童最喜欢的食物。但吃零食也要有讲究，好的零食可以多吃，不好的零食要少吃或最好不吃。

在宝宝最喜欢的各种美味小零食当中，肯定少不了松脆小食品，包括薯片类、锅巴类，还有虾条脆角之类的膨化食品。这些食品对于孩子来说，不是什么好东西。另外，下面这10种孩子们都比较喜欢的“垃圾”零食，也最好让孩子不要吃。

不利孩子健康成长的10种“垃圾"零食：

1.果冻 吃果冻不仅⛔不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种⛔不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。

5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。

6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

8.饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

10.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

以上这10种不利于孩子健康的小零食 找住家保姆 电话 𝟒𝟎𝟎𝟖𝟓𝟎𝟖𝟓𝟗𝟓，妈妈们可记住了。偶尔吃一吃当然无关紧要，但如果长期大量食用，那就要注意了哦。

来源：上海晨 心 育儿嫂公司 iyuersao.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！ 找育儿嫂 电话📞1896439３３６９

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

美味小零食解决孕期大烦恼

孕妇能吃的10种小零食

孕妇健康小零食

帮助大脑发育的儿童小零食 美味又营养

适合孕妇吃的10种美味零食推荐！

养个孩子需要多少钱？二胎伤不起？

孕前女性健康吃零食的小妙方

盘点：孩子较不该吃的9种零食