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3款备孕营养食谱推荐

发布:03-03

材料为白菜嫩心1000克,苹果、梨各100克。

调味料、辣椒、葱花、蒜泥各适量。

3款备孕营养食谱推荐

做法

1 .白菜心洗净、沥干、切段; 苹果、梨分别去皮、去核、切块、备用。

2 .白菜段加适量盐稍腌,萎蔫后沥干。

3 .将白菜段放入干净容器中,放入辣椒碎、盐、葱、蒜泥、苹果块、梨块和适量凉开水,用重物压实,加盖腌制3天,食用时取出。

材料为银耳250克,半罐罐头山楂。

调味料、醋要适量。

做法

1 .糖醋拌糖醋; 将银耳泡开,去蒂,洗净,撕去小圈,放入沸腾的热水锅里快速煮,沥干水,放入碗里,加入糖醋排骨腌制4小时。

3款备孕营养食谱推荐

2 .捞起银耳摆在盘子里,山楂围在银耳周围即可。

材料猪里脊肉300克,青椒2个。

调味料、料酒、淀粉、植物油、葱花、姜末、盐适量。

做法

1 .青椒洗净,去蒂、子,斜切; 将猪里脊肉洗净、切片,加入酱油、料酒、片栗粉混合,腌制片刻; 将葱、姜、盐、酱油的一部分做成汁备用。

2 .火烧锅,倒入油加热,放入剩下的姜和葱花调香


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,放入里脊肉翻炒,放入青椒肉片,放入调好的汁,炒匀。

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