孕期准爸爸应该怎么做？

当你得知自己要当爸爸了，在你兴奋、激动、慌张、期待的时候，你有没有发现自己的一些过度保护、保护不当、不良生活习惯等等。可能会对家里的这种“一级保护”造成伤害？据调查，有相当多的准妈妈有不正常的施暴者，恰恰是这些。细心的爸爸们犯了哪些错误？

一、保护过度

经常提交的程度：

陈词

“我妻子怀孕了。作为丈夫，我自然要把所有的注意力都放在这个准妈妈身上，小心再小心。准妈妈活动越少越好，吃的越多越好。家务会照顾好自己，所以不要让她妈妈太累了。严禁外出打工。她被车挤着碰着了怎么办？自然是越少出门越好。外面有很多细菌和灰尘，你怎么能让她一个人出去？所以我还是安心呆在家里吧，这样我才放心！”

误解

生命在于运动！准妈妈在运动的时候，胎儿也在运动！而且孩子未来的协调能力，身体平衡的能力，甚至身体素质的好坏，很大程度上取决于他在胎儿期孕妇的运动表现。极度关心准妈妈的心情可以理解，但是不让准妈妈干一点体力活就不可取了。事实上，准妈妈活动过少会导致身体虚弱，这不仅会增加难产，的发病率，而且不利于宝宝的生长发育。而且，过多的饮食和少量的运动也会造成胎儿体重增加过快，产生大体重儿，增加准妈妈分娩的难度和剖宫产的概率。另外，准妈妈体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时劳动力不足，都是过度保护的结果。

正确的做法

1.制定适合准妈妈的运动计划：准妈妈做运动和家务的一大前提是做好防护，不断调整自己的运动强度。怀孕前8周，要避免长时间剧烈运动。在户外散步和在不太拥挤的超市购物都是缓解压力和锻炼身体的好方法。但是时间最好不要超过一个小时。10 ~ 30周，准妈妈的运动时间可以根据自身情况适当延长。

2.准妈妈可以选择的运动形式：除了散步等常规休闲活动外，准妈妈还可以选择一些较柔和的项目，如舒缓的节奏运动、轻柔的肢体舞蹈等，不仅有利于孩子未来身体的协调和平衡，还可以促进胎儿大脑的发育。练习助产操，瑜伽晨·心 保 姆 公司：晨晨老师131.6210.9161，怀孕后期选择一些适当的水上运动，对产妇顺利分娩很有帮助。而且如果也能一起参与，可以提高准妈妈的积极性。

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