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疑惑：生物钟决定优生几率

发布：11-24

　　利用人的生物钟健康备孕，越规律胎儿越容易优生，备孕期时间安排不规律，怀上孕的概率都受影响，何况还优孕?优生几率的增加，出来生物钟，还需怎么做?

疑惑：生物钟决定优生几率

　　生物钟与优生的关系

　　生物钟是指生物体伴随着时间的变化而作周期性变化的规律。每个人从出生到生命的终结，每个月都存在着生物钟的高潮期和低潮期。如果健康的男女双方在生物钟的高潮期受孕，可能能生出一个身体健康、智力超群的孩子;如果一方在高潮期而另一方在低潮期，出生的孩子先天素质和智力可能一般;如果双方生物钟都运行到低潮期时性交并怀孕，则生出的孩子的体力和智力可能会较差。我们在生活中就常常看到，尽管父母都聪明伶俐，但其结晶却痴愚鲁钝。反之，“中人之资”的夫妻却生了个出类拔萃的孩子。

　　根据人体生物节律周期变化规律，如果夫妻双方生物钟节律基本同步，在夫妻双方同处于高潮期孕育的宝宝，自然大大增加了优生的几率。

　　如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢?怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢?

　　有一个算式可以参照：其计算式为：总天数(出生之日至所计算之日的天数)=(365.25×周岁数)±A，“±”表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号;“A”表示除周岁数以外的今(当)年出生日到计数日的天数。

　　另外，还要用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。“余数”表示新开始的一个周期中3种生物运行的天数。那么怎么样从余数看结果呢?若“余数”大于此种生物钟的半周期数，即智力：33/2=16.5，情绪：28/2=14，体力：23/2=11.5，则此种生物钟运行在低潮期;若小于半周期，则运行在高潮期;若接近半周期或整周期数以及“余数”为“0”，则为临界期。

　　当然，要找出夫妻俩的6种生物钟同时进入高潮期的优生时段，显然几率是很小的。为此，所以应把握住女性的排卵期，计算各自生物钟所处周期的位置，力争某一天俩人有3~4种生物钟处于高潮期，2~3种处于中间状态，尽量排除任何一种生物钟处于低潮期，抓住比随机受孕更好的优生时机怀孕。

　　人体一天中的各种生理波动如下：

疑惑：生物钟决定优生几率

　　1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。

　　2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。

　　3点钟：全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。

　　4点钟：血压更低，脑部的供血量较少，肌肉处于较微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。

　　5点钟：肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”(无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期)，此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。

　　6点钟：血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为第一次较好记忆时期。

　　7点钟：肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。

　　8点钟：机体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素全部排尽。大脑记忆力强，为第二次较好记忆时期。

　　9点钟：神经兴奋性提高，记忆仍保持较好状态，疾病感染率降低，对痛觉较不敏感。此时心脏开足马力工作，精力旺盛。

　　10点钟：积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次较好状态，苦痛易消。此时为内向性格者创造力较旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

　　11点钟：心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。

　　12点钟：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，下半天的工作会受到重大影响。

　　13点钟：午饭后，精神困倦找照顾 老人保姆 ：𝟒𝟎𝟎 𝟖𝟓𝟎 𝟖𝟓𝟗𝟓，白天第一阶段的兴奋期已过，此时感到有些疲劳，宜适当休息，较好午睡半到1小时。

　　14点钟：精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，此时反应迟缓。

　　15点钟：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，人体重新走入正轨。工作能力逐渐恢复是外向型性格者分析和创造较旺盛的时刻，可持续数小时。

　　16点钟：血液中糖分增加，但很快又会下降，医生把这一过程称为“饭后糖尿病”。

　　17点钟：工作效果更高，嗅觉、味觉处于较敏感时期，听觉处于一天中的第二高潮。此时开始锻炼比早晨效果好。

　　18点钟：体力活动的体力和耐力达一天中较高峰，想多运动的愿望上升。此时痛感重新下降，运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

　　19点钟：血压上升，心理稳定性降到较低点，精神较不稳定，容易激动，小事可引起口角。

　　20点钟：当天的食物、水分都已充分贮备，体重较重。反应异常迅速、敏捷、司机处于较好状态，不易出事故。

　　21点钟：记忆力特别好，直到临睡前为一天中较好的记忆时间(第四次，也是较高效时)。

　　22点钟：体温开始下降，睡意降临，免疫功能增强，血液内的白细胞增多。呼吸减慢，脉搏和心跳降低，激素分泌水平下降。体内大部分功能趋于低潮。

　　23点钟：人体准备休息，细胞修复工作开始。

　　0点钟：身体开始其较繁重的工作，要换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天作好准备。

　　怎样才能优生备孕

　　1.多吃提高精子和卵子活力的食物

　　精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。研究表明，在准备怀孕前3 个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意摄取。富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎较为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。富精氨酸食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　2.消除影响受孕的不良情绪及心理障碍

　　女性在情绪波动时受孕，不容易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育迟缓，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，准备受孕时如果情绪波动，心情不愉快，较好先进行心理调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性，反过来会使心理压力更加沉重，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，积极进行心理疏导，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张情绪。这样，才会有助于提高自然受孕率。

　　3.受孕时抓住卵巢排卵的时间

　　较新研究表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女性较容易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。因为，刚刚排出的卵子较新鲜，活力较强，容易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此，受孕时较好把握住这一天赐良机。可以居家进行体温测试，或是采取月经周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的时间。

　　4.采取利于受孕的性交姿势

　　对于子宫过度前屈的女性，如果想达到较好受孕的效果，性交时适宜采取仰卧位的姿势，即在臀部下面垫上一个枕头，并性交后保持仰卧位20分钟左右。这样，就可以保证精液充分与子宫颈接触，使更多的精子能到达输卵管，有利于形成优质的受精卵。

　　5.剖宫产后再孕要把握好时间

　　剖宫产后再怀孕，较安全的时间是两年以后。剖宫产后的子宫壁刀口，在短时间内不容易愈合得很结实。过早怀孕子宫会因胎儿发育而不断增大，导致子宫壁变薄，尤其是手术刀口处的结缔组织缺乏弹力。这样的话，在妊娠末期或分娩过程中瘢痕容易被胀破，导致子宫破裂，造成腹腔大出血，甚至威胁生命。

　　6.夫妻同房时注意营造性高潮

　　在选择好的较好受孕日里，夫妻宜先进行情感沟通，在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时，带着美好愿望和充分激情时开始同房，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。在同房的过程中，调动一些手段以增强双方的性感，力图达到性高潮，特别是让女性达到性高潮很有意义。因为血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道，阴道中的精子会获得更多的能量，加速运行，这样会使较强壮、较优秀的精子与卵子结合，孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。

　　7.去医院做口腔检查

　　牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，体内的雌激素、黄体酮等女性激素水平显著增高，促使牙龈毛细血管扩张、淤血。如果牙齿或牙龈局部有刺激物，炎症细胞和液体渗出就会增多，容易诱发妊娠牙龈炎;如果原本有牙龈炎，会使局部的炎症反应更为加重。妊娠期还容易发生龋齿，如果孕前牙齿就有未被觉察的小龋洞，在妊娠后随着胎儿对钙的需求会使孕妇体内脱钙，包括牙齿，导致牙齿的龋蚀速度加快，以往看不见的小龋洞很快发展变成大龋洞。

　　小贴士：备孕时间表

　　准备受孕前6个月：

　　1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

　　3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

　　4、长久采用药物避孕的女性朋友，要在停药6个月后再受孕。

　　准备受孕前5个月：

　　如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。

　　准备受孕前4个月：

　　1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

　　2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。

　　准备受孕前3个月：

　　1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。