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鲜榨果汁，清凉爽口。
果汁可以帮助消化，润肠 www.chₑnxin99.com，补充饮食中营养的不足。果汁中有相当多的营养成分，比如膳食纤维中的维生素、矿物质、糖、果胶等，口感比普通的白开水要好。夏季饮用可以达到降温降火的目的。芒果、柳丁和苹果都含有丰富的维生素c。经过短暂的搅拌，它们可以保留更多的维生素。除了果皮，纤维素基本保留。果汁味道鲜美清香，是孕妈咪美容美肤的好饮品。
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推荐果汁：芒果柳丁苹果汁。
材料：半个芒果、1个柳丁，苹果、1勺蜂蜜。
练习：
1.将芒果平放，沿中间(沿芒果核)略切开，取上片，用水果刀在果肉上画一些十字线条，抓住两端翻过来，取出芒果果肉片；
2.将苹果和橘子肉片切成块，放入搅拌机。
3.加入150ml纯净水，搅拌约30秒；搅拌后加入蜂蜜即可食用。
小贴士：芒果、柳丁和苹果都含有丰富的维生素c，短时间搅拌可以保留更多的维生素。除了果皮，基本保留了纤维素，果汁味道鲜美清香，是孕妈咪美容的好饮品。
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