孕妇贫血该如何补充营养

孕前有一点贫血。怀孕期间应该如何补充营养？什么时候开始化妆？

如果孕前贫血，一定要在怀孕前改善这种情况。因为孕前贫血，这种情况会持续到怀孕期间。如果是轻度贫血，可以吃一些富含铁的食物。如果贫血非常严重，必须用药物治疗。

含铁丰富的食物：动物肝脏、血液制品、瘦肉、红肉、红豆、黑木耳、芝麻酱。

给你举几个例子，比如你吃100克动物肝脏，会给你补充多少铁。在妊娠中期，铁的推荐摄入量是每天28毫克。动物血和一百克鸭血可以为我们提供35.8毫克。

鸡血可以为我们提供25毫克。猪血：8.7毫克。鸭肝每100克可提供35.1毫克铁。猪肝100g:12.6

动物性食物中铁的吸收利用率很高，不易受外界因素影响。吸收利用率可达20%甚至30%。植物的血液吸收率很低，一般不到10%。食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收影响很大。

因此，我们建议应该优先考虑从动物中获得血液和食物补充。虽然动物的肝脏含铁丰富，但孕期也不建议吃太多，因为肝脏含有过多的维生素A和胆固醇。

贫血从孕前开始，建议孕前补。从怀孕第12周开始，每天常规补铁30 mg。对于这种孕妇来说，在怀孕之前，应该服用辅食或者辅食与药物一起服用(选择哪种方法取决于贫血的程度)。从查出怀孕的时候就可以补，同时也可以用药物治疗。而且一定要注意搞清楚是不是单纯的缺铁性贫血。有的人长期统治✅ 住家 保姆多少钱 ：m.chen

9.com，效果并不好。我们需要分析这其中是否有其他原因。单纯补铁效果不好。你觉得有没有其他原因，比如同时缺乏其他营养元素，比如缺乏维生素A，会互相影响，所以单独补铁效果不是很好。

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