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一开始添加辅食就选米糊、菜泥和果泥。一开始给宝宝添加辅食，可以在宝宝的日常奶量以外适当添加。
米糊一般可用市场上出售的“宝宝营养米粉”来调制，也可把大米磨碎后自己制作。购买成品的宝宝米粉应注意宝宝的月龄，按照产品的说明书配制米糊。果泥要用新鲜水果制作。菜泥在制作中不应加糖、盐、味精等调料。
宝宝一开始尝试辅食更理想的时间是一顿哺乳中间。尽管辅食能提供热量，但是乳汁仍然是宝宝更满意的食品。因此，妈妈应该在先给宝宝喂食通常所需奶量的一半后，给宝宝喂1-2汤匙新添加的辅食，然后，再继续给宝宝吃没有吃够的乳汁。这样，在一顿乳汁的中间，宝宝也许会慢慢习惯新的食品，渐渐增加辅食的量和种类。
一开始给宝宝添加辅食不宜多。刚开始为复式，妈妈只需准备少量的食物，用小汤匙舀一点点食物轻轻地送入宝宝的口里，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。
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