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有朋友问：“产后两个星期，腰痛还没好。 月嫂 帮忙按摩，不过暂时缓解了一会儿，然后就难受了。”
事实上，我相信生过孩子的妈妈对产后腰痛都深有感触，身边的朋友十个有九个都有过产后腰痛的经历。
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揭示产后腰痛
产后腰痛的原因
妊娠晚期和分娩期，人体的内分泌系统会发生变化，连接骨盆的韧带会松弛。
产后，因为这种内分泌变化还没有调整好，骨盆还处于松弛状态；
分娩后，腹肌也会变得松弛，从而增加腰椎的负担。
此外，生理性缺钙、过度劳累、姿势不当、产后受凉，或者某些先天性疾病都可能引起产后腰酸背痛。
以上就是产妇容易腰痛的主要原因。
从日常生活习惯改善腰痛
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1.注意保暖。给孩子喂奶时 找月嫂 果 果老师131.62109161，在腰间盖一条小毯子，采用正确的哺乳方法。
2.晚上烧开水用艾草泡脚，有散寒活血的功效。
3.月嫂姐妹帮助按摩产妇的肩部、颈部、腰部和背部，以缓解肌肉僵硬。疏通经络后，腰痛就会缓解。
4.交付后尽快开始活动。如果产妇身体条件允许，月嫂的姐姐们可以让产妇尽早开始活动，如躺在床上、握拳、活动手腕、安抚、扩胸等。
5、作息规律，保证充足睡眠，白天适当走动。
怀孕期间这样做是可以预防的。
1.孕期适当补钙：多喝牛奶，多吃芝麻等含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在预防腰痛的同时，也为胎儿和婴儿提供足够的钙。
2.控制体重。控制饮食，合理营养，适当运动，保持体重在正常范围内。
3.怀孕期间要好好休息。坐在床上，小腿下垫个枕头或垫子，减轻腰部负担。
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