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哺乳的第一步是加热毛巾。当你觉得自己的奶胀了，就把热毛巾拧出来，敷在乳房上，围成一个圈，露出中间的乳头。
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第二步：热敷后按摩。可以调整坐姿，双手托住单侧乳房找 保姆 网 上平台🌸www.iyuersao.com，从乳房向乳头方向挤压，让乳汁流出来。这一步要注意。一定要双手“包裹”毛巾，紧紧压住乳房，不要让毛巾蹭到皮肤！
把奶吸出来更重要，手动吸奶器是第三步，也是最关键的一步。
使用吸奶器可以创造一个真空空间，促进乳汁的稳定分泌。通过花瓣按摩垫的轻柔伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，排空乳房肿块，促进乳汁分泌。每当妈妈感觉到奶水上升时，就应该把奶水吸出来。
使用手动吸奶器还可以促进奶水不足的妈妈分泌更多的奶水。通过抽吸和按摩，可以更快更自然的分泌乳汁。
让宝宝“早吸”也很重要！宝宝越早接触妈妈的胸部，就会越兴奋，让你更快找到妈妈的乳头，正确吮吸。一般来说，顺产的妈妈需要在产后半小时内让宝宝吃奶，而剖腹产的妈妈则尽量在产后一小时内。
对于奶水不足的妈妈，可以吃一些催乳的食物，如黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤等。奶水也会随着宝宝的成长而增加，不用太担心。
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来源：上海晨心 家政 chenxin99.com
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