坐月子喝什么汤好

产后 在 坐月 子 期间建议多喝一些汤汤水水的食物，这些汤水是可以帮助产妇快速恢复生产后的身体状态，还能帮助乳汁的分泌。月子汤的种类很多，功效也不同，也的可以催奶，有的可以补身。

1.产妇适合喝什么汤

1）催奶类月子汤可以帮助产妇有充足的奶水

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，比如黄豆猪蹄汤、山药鲫鱼汤、鲫鱼萝卜丝汤、红枣花生汤、鲜奶炖鸡汤等等。

2）补养身体的汤可以帮助产妇补充生产消耗的气血，比如茶树菇老鸭汤、五红汤、月子调理汤、桂圆红枣汤、枸杞淮山药鸡汤等。

3）刚生产的产妇还可以喝一些萝卜汤，萝卜汤具有通气的作用，可以加速产妇产后肠道通气。

2.月子食谱推荐

黄豆猪蹄汤

食材：猪脚500克，黄豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水适量

1）黄豆用温水泡一个小时。

2）猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫，再洗净备用。

3）锅中放入猪脚，黄豆，姜片和料酒加入足够的清水，大火煮开。

4）关小火炖一个半到两个小时，出锅前加盐调味即可。

五红汤

食材：红豆20克、红皮花生20克、枸杞20克、红枣6个、红糖20克、清水1300毫升。

1）将红枣、枸杞、红豆和红皮花生洗净，放入砂锅或煲汤的罐子中。

2）加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右，煲至各原料熟烂即可。

3）注意五红汤要趁热喝，最有效。

茶树菇老鸭汤

食材：番鸭、茶树菇、香菇、生姜、食用油、老酒、料酒。

1）准备食材。番鸭清洗干净，切成小块，生姜切片。茶树菇和香菇剪掉根蒂，提前用温水泡发。

2）鸭肉冷水下锅，倒一勺料酒，2片生姜，焯水。

3）水开后捞出来，清洗干净。

4）锅中倒少量食用油，下姜片爆香。

5）倒入鸭肉，翻炒1分钟。

6）加适量清水，没过鸭肉，倒2勺老酒，没有老酒用料酒。

7）大火烧开。

8）倒到紫砂汤煲中，加茶树菇和香菇，炖一个小时，之后加盐调味即可。

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