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哺乳期如果偶尔进食高糖食物,通常对宝宝无较大影响。如果长期食用过量或过甜食物,会导致母乳中糖分含量异常增多,使奶水中糖分偏高。宝宝消化系统功能不健全,无法吸收高水平、高浓度的糖,可能会对胃肠道产生刺激,引起泡沫样大便、消化不良、腹胀等,影响消化功能和营养物质,影响健康。
1.哺乳期吃甜食要注意什么
1）甜品不宜多吃，因为甜品中的糖分是很高的，产妇过量进食容易出现产后肥胖的体型，而这种产后肥胖是比一般肥胖还要难减下来的。而且吃多了甜品也会干预产妇的正常睡眠，容易使产妇的大脑保持在兴奋的状态，难以入睡。
2）吃多了甜品会降低产妇的免疫抵抗力，哺乳期的产妇免疫力比平时要低，如果不控制进食甜品还会导致血液中白细胞吞噬病菌的作用降低，加剧免疫力低下的症状。吃完甜品后如果不注意口腔的清洁，也容易使产妇出现蛀牙的症状，所以在吃完甜品后一定要勤漱口和刷牙。
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2.哺乳期能吃的低卡甜食
南瓜挞
配料：南瓜1块 燕麦80克 香蕉1根 淡奶油45克 淀粉15克 蛋液70克 白糖20克 淡奶油80克 白糖8克
1）准备所需要的食材。
2）燕麦和香蕉混合拌均匀。
3）铺在模具底部，压紧实一些（模具16*16）。
4）半个贝贝南瓜，去皮后切薄片，隔水上锅蒸熟。
5）蒸熟的南瓜泥压碎，然后过筛一遍，这样更细腻。
6）再把白糖、淡奶油，蛋液加进去拌均匀，最后把淀粉筛进去拌均匀就可以。
7）最后的南瓜糊是这样浓稠的流动状态。
8）倒在模具里，震几下使表面更平整，把里面的气泡震出来。
9）放在提前预热好的烤箱，上下火175度烤35分钟左右，出炉之后放凉然后脱模，去掉不规则的四边。
10）淡奶油加入白糖，打发至有小尖角，然后装在裱花袋里，挤在南瓜表面。
11）再用叉子划上纹路，撒上杏仁片，切块吃就可以了。
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