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孕妇能吃山药排骨汤吗

发布：09-02

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孕妇能吃山药排骨汤，山药排骨汤含有淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，能够补偿钙质，消除疲劳孕妈妈怀着宝宝非常辛苦，身子也比较虚弱，多喝山药排骨汤可以消除疲劳，增加营养，补补虚弱劳累的身子，而且对宝宝也非常有好处。

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1.孕妇喝山药排骨汤的好处

1）山药排骨汤还能够生津润燥，具有滋养肌肤、毛发的功能。

2）山药中含有大量的纤维，食用之后就会产生饱腹感，可以有效的控制进食欲望，并且还能够补充孕期所需营养
3）怀孕期间的女性容易出现尿频的情况，吃一些山药可以有效的缓解孕妇尿频的情况，山药还具有固肾、益气、健脾、消除疲劳等功效。

2.山药排骨汤的做法推荐

做法一：

材料：排骨500克、山药250克、芹菜25克、味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。

做法：

1）排骨切成5厘米的条，放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分。

2）取一炒锅，放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜，用中火烧开，转为小火炖，放入花椒。

3）将山药皮放入沸水中氽一下，待排骨炖至5成熟时，放入山药3小时，待排骨酥烂时，拣去葱、姜芹菜，放入盐、味精、胡椒粉即可。

做法二：

材料：猪大排400克、牛蒡1根、山药1根、枸杞10克、食盐5克、姜1小块。

做法：

1）排骨用水冲洗干净，剁成小块，大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出备用。

2）牛蒡和山药刨去外皮，切成滚刀块，老姜切片。

3）将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中，加足量清水没过食材，大火烧开后调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可。

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