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哺乳期吃虾对宝宝有影响吗

发布：11-14

如果哺乳期的宝妈对虾类以及海鲜并不过敏，则哺乳期吃虾并不会对宝宝造成不良影响。虾类中含有丰富的蛋白质以及微量元素，如钙元素、磷元素等，哺乳期妈妈食用后会通过乳汁提供给宝宝，从而有助于孩子的生长发育。

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1.哺乳期吃虾的好处

1）补充营养。它可以给哺乳期的妈妈补充流失营养，提高其免疫力，增强抵抗力。
2）促进乳汁分泌。现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力。如果哺乳期的女性乳汁少或无乳汁，可以通过吃虾来促进乳汁的分泌，虾含有大量的蛋白质以及多种营养物质，有催乳的作用。
3）增进食欲。哺乳期的妈妈经常会出现胃口不佳、食欲不振，而大虾具有开胃化痰的效果，并且其味道鲜美，有利于改善胃口、增进食欲。此外，大虾易消化，不容易引起女性出现便秘，同时大虾中含有丰富的镁，镁能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量。

4）促进宝宝脑部发育。虾中富含烟酸，哺乳期女性适量食用虾可以补充烟酸，不仅有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于宝宝饮用母乳后补充烟酸，促进宝宝脑部和神经系统的发育。

2.哺乳期食谱——虾仁蒸蛋

食材：鸡蛋1个、活虾适量、香葱1根、生姜2片、食盐1/2茶勺、料酒1/2汤勺、生抽适量

1）准备好鸡蛋、活虾、香葱、生姜。

2）虾洗净 找住家保姆 果果老师130 6262 1096，去头去壳去虾线后切成小丁，加入葱白段和姜片，调入1/2汤勺的料酒，抓匀腌制片刻。

3）鸡蛋磕入碗中，加入1.5到2倍的温水，并调入1/2茶勺的食盐，搅拌均匀。

4）用漏勺过滤至用来蒸制的碗中。

5）盛蛋液的碗盖上保鲜膜，用牙签插几个小洞，放在蒸架上，冷水下锅。（个人觉得开锅后蒸制和冷水蒸制都差不多，自己熟练最重要）

6）盖上盖子蒸5分钟左右至蛋液表面凝固。

7）打开保鲜膜，较均匀的放入虾仁丁，然后再盖上保鲜膜。

8）继续蒸至熟透，上桌前淋上一些生抽，撒上适量葱花即可。

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