坐月子能不能吃酱油

坐月 子 可以适量吃一些酱油，对身体并没有什么不良影响。在做鱼或是腥味比较重的食物时，添加适量酱油能够起到调味的作用，只是不要吃太多，因为酱油含有一定量的盐，做菜的时候放了酱油就要少放或不放盐，月子期间盐的摄入要少。

1.产妇吃酱油要注意什么

1）要去大商场买正规进货途径的酱油，买的时候要看氨基酸含量，氨基酸态氮值越高，说明酱油越好。

2）要注意不能一次吃太多，因为酱油含盐比较多，如果吃的多，进食盐量就会增加。

2.产妇有哪些饮食禁忌

1）应忌生冷辛辣性食品

特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。辛辣类型的食物有韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

2）产妇在坐月子期间也不能吃过硬不易消化的食物

产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。而且产妇在坐月子期间水分失去散失多

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，运动量少，更容易有便秘的症状发生，吃过硬不易消化的食物，更会加重产妇的便秘。

3）应忌食过咸食物

咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因 产后 尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。而且在日常生活中，要注意均衡饮食，荤素搭配，不要挑食，造成营养单一的情况发生，这样不利于产妇的身体恢复，会造成产妇营养不良。

4）遇到好吃的东西时，注意节制，不要吃的过饱

长期如此会造成产后肥胖，应该少吃多餐，尽量在七八分饱就可以，也不要狼吞虎咽，这样不利于食物的消化吸收，造成便秘的发生。而且生产后的女性在胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。

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