怀孕可以吃银耳莲子红枣汤吗

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怀孕期间孕妈妈是可以吃银耳莲子红枣汤的。银耳莲子红枣汤是传统的一道甜汤，有着润肺养胃、美容养颜的功能，它主要是由莲子、银耳、冰糖一起熬制而成，很合适女性和孕妈妈食用。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。而枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。

1.孕妇吃银耳莲子汤的好处

1）银耳和莲子都有美容养颜之功效，因此孕妇喝此汤有护肤之效，能帮助预防孕期皮肤变差。

2）银耳莲子红枣汤有安眠之功效，孕妇喝些有助于提高孕期睡眠质量；

3）银耳莲子红枣汤有清热润燥之功效，夏季孕妇喝些不仅清热去火，还有助于保持心情舒畅。

4）最后此汤还有开胃之效，孕妇喝些还有助于增强食欲。

2.银耳莲子红枣汤怎么做

食材：银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞

1）红枣10分钟洗净备用；

2）莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；

3）枸杞泡1分钟后洗净备用；

4）银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用；

5）电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可。

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