孕妇可以吃八宝粥吗

孕妇可以吃八宝粥，但罐装八宝粥，并不建议经常食用。如果孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。

1.孕妇常吃灌装八宝粥的影响

1）罐装八宝粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全。

2）罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物，这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响。

2.自制八宝粥

1）将除红枣、核桃以外的食材全部分类用水浸泡三个小时以上 。

2）砂锅里放入一半的水，然后放入黑豆，红豆，芡实米，煮开。

3）半小时后将泡好的大米，紫米连同水一起倒入同煮。

4）大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入花生，红枣同煮。

5）煮至非常粘稠后，加入核桃，继续小火煮至软烂，最后加入冰糖调味即可。

3.孕妇忌食的食物

1）辣味：芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没有关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应该控制的食品。

2）冷饮：冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。

3）饮料：咖啡、可可、红茶这些饮料就是在妊娠以前喝多了，也会兴奋而难以入睡，而孕妇需要多休息 晨  心  家政  保 姆  公司：阳阳老师189 6439 3369，休息好，所以这些饮料还是不宜多喝。特别是咖啡，一般都认为它会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，对妊娠有不良影响，应尽量少饮用。

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