400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
产妇可以吃适量的汤圆。汤圆主要由糯米和各种馅料制成找 保姆电话 400-850-8595，有一定温胃健脾、补中益气的作用，产妇没有任何不适的情况下，适当吃些汤圆也是有益的。但是汤圆难以消化，容易滋腻碍胃，对于消化功能比较弱的产妇最好少吃汤圆，以免加重肠胃负担，导致嗳气、胃胀、胃痛等消化不良的症状，还可能会加重产后便秘的情况。汤圆的热量较高，汤圆中的馅料往往含有较多的糖分，容易引起血糖升高，使人体发胖，对于体重超标或是患有妊娠期糖尿病的产妇，不建议吃汤圆。
1.产后饮食建议
1）食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈妈产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2）少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
.jpg "1668647358611909.jpg")
2.产后吃什么有利于身体复元
1）营养丰富的食物：
产后胃肠功能逐渐恢复，可以增加如猪、牛、羊的瘦肉，以及鱼、虾、奶、蛋、豆腐等营养丰富的食物，但是要适量不能造成营养过剩。一般建议肉的摄入量在50-60g/天，奶的摄入量在200-400ml/天即可；
2）补血的食物：
可以进食动物的血或者肝类的食物，1-2次/周，起到抗贫血的作用；
3）维生素和钙：
可以提供富含优质蛋白维生素A和钙的食物，一般钙的摄入量在1000mg/天以上，如牛奶、豆制品、虾皮，另外还有深绿色的蔬菜、蛋类等。
晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱
400 850 8595