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高龄产妇应该掌握的优生原则

发布：01-16

第一步：保护好你的种子

女性原始生殖细胞形成于胎儿时期。她年龄越大，***受环境和污染的影响越大。而且随着年龄的增长，***巢功能逐渐退化，很容易导致***子的染色体异常。这是女性正常的新陈代谢，没有办法避免。据有关统计，随着准妈妈年龄的增长，染色体异常导致的胎儿畸形或智力低下的比率呈指数增长。

除了年龄，还有很多因素也会影响鸡蛋的质量。

1. 好的生活习惯可以延缓***子的老化

不抽烟，不喝酒。妇科医生指出，香烟中的毒素不仅伤害***子，还会导致***巢老化。结果表明，就***巢功能而言，一个35岁的女性吸烟者与一个42岁的女性不吸烟者几乎相同，而且正是吸烟导致了女性生育能力的衰退长期酗酒也会导致***巢衰老。保护好种子，记得远离烟酒。

不要熬夜，规律工作。经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。但激素分泌的紊乱会引起***巢功能的紊乱，影响***子的发育、成熟和排***。一旦内分泌环境被打破，重新调整是一个非常漫长的过程。与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的规律生活。

经常站起来走走。对于许多人来说，定期锻炼已经成为一种奢侈，他们没有时间和心情.简而言之，有各种各样的理由支持身体懒惰。尤其是经常坐在办公室甚至电脑前的女性。长时间坐着不动对骨盆的血液循环是有害的。如果⛔不能经常锻炼，那就抓住一切机会站起来走一走！

2. 避免多次流产的伤害

子宫就像孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为破坏了这片土地。如果重复，可能会导致土壤贫瘠，无法******。而且，手术流产还可能引起输***管粘连、子宫内膜异位症等不孕问题。所以，如果不想马上怀孕，一定要做好避孕，保护好你的生育能力

3. 避孕药及各项避孕措施的注意事项

如果你使用屏蔽工具避孕，如*********或******隔膜，你可以立即怀孕，如果你停止使用它。但是，如果你正在服用避孕药或使用宫内节育器，你应该提前停用一段时间，让你的身体有足够的时间恢复正常的******周期，然后再怀孕。

一般来说，你可以在停止服用避孕药后的第二个******周期准备怀孕。最好等一两个月取出宫内节育器，然后在第三个或第四个正常******周期后再考虑******。

第二步：提前做好营养准备

1.补充叶酸

如果打算全身心投入备孕，补充叶酸叶酸等相关营养，很重要，应该从孕前3个月开始补充，每天补充400微克。

2.改掉不良的饮食习惯

一些平时的饮食习惯可能会对怀孕产生不良影响，备孕期间也要调整。比如孕期容易出现缺铁、缺钙。平时有喝咖啡的习惯，慢慢戒掉。

3. 少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水

许多准妈妈在怀孕期间容易出现的不适症状之一是便秘便秘，这与缺乏活动和饮食直接相关。所以从备孕开始就要注意预防。

第三步：留住苗条的身材是为了过个健康的孕期

30岁以后，很多女性容易发胖。这个时候，有意识地保持一个正常的体重，不仅有利于身体健康，对于做一个健康的准妈妈也是非常重要的。

1. 超重可以增加很多孕期并发症的发生率

年龄增大本身就是妊娠并发症发病率增加的原因找 保姆网 上平台🌸www.iyuersao.com，如妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病。如果你同时超重，就会增加患病的风险。因此，为了健康的怀孕，我们应该注意控制和保持正常的体重。

2. 保持正常体重保证顺利分娩

大龄准妈妈产道弹性降低，容易造成产程延迟、手术助产等问题。如果超重，会增加出现上述问题的概率，增加分娩的风险和产后恢复的难度。

3.不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕

成年女性每次******来潮都会摄入一定量的脂肪。只有保持体内一定的脂肪量，才能保证正常的******周期，使女性具备生育能力。如果为了减肥而少吃或不吃，长此以往，会导致女性体内脂肪过度减少，从而停止排***，导致不孕。此外，脂肪含量也会影响女性体内雌激素的水平。如果减肥过多，体内脂肪不足，雌激素就会失去应有的活力，女性的******能力也会下降。

怀孕前，如果真的因为超重而减肥，还不如不要马上怀孕。从中医的角度来说，减肥打乱了身体原有的循环模式，所以最好留出3个月到半年的时间让身体适应新的模式，建立良好的循环。再怀孕也不迟。

第四步：消灭心理压力

很多大龄准妈妈会担心，一方面是自己能否健康的度过孕期，另一方面是大龄妈妈会不会影响孩子的健康？

1. 你不是少数分子

许多人认为，并发症的可能性，如高血压和妊娠期糖尿病，会在35岁以后增加。而且在体力方面，高龄准妈妈会更差，所以分娩时难产的情况会更多。但是，根据最新的研究，一个健康的大龄准妈妈，除了染色体基因变异的可能性，和其他准妈妈并没有太大的区别。而且大龄准妈妈自然分娩的成功率也在提高。

2. 计划******，提前测量体温

掌握好体温，就能准确判断排***时间，就能有计划、有准备地******，避免在不知道自己怀孕的情况下做出对胎儿有害的事情。这样你就不会因为误服了药物或者喝了酒而担心胎儿发育了。相应的，也减少了一些不必要的心理压力。

3. 孕前检查可以让把危险扼制在萌芽

有些疾病没有临床症状是很难发现的，比如糖尿病。怀孕前做一次全面的身体检查，包括妇科检查，乙肝两对半、血压等。保证怀孕处于良好的状态，心理压力自然会减轻。

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