坐月子能喝橙汁吗？

到了夏天，人们用各种新鲜水果挤成果汁喝。 橙汁里含有大量的维生素c，除了美容养颜，身体需要的营养但是橙子是凉水果。 月子的妈妈可以喝橙汁吗？

　　问题：坐月子可以喝橙汁吗？

营养师：关于坐月喝什么，坐月妈妈可以喝白开水、米酒、矿泉水、果汁、牛奶、豆浆等饮料。 橙子是凉性水果之一，营养丰富的水果，只要制作和饮用注意，坐月子也可以喝橙汁。 此外，产妇喝橙汁也可通过回奶

　　坐月子喝橙汁的好处

1、橙汁中含有大量糖分、维生素、矿物质，不仅能防止产妇均衡营养败血症，还能改善肤质，提高免疫。

2、橙汁中铁能预防产妇贫血，维生素a能提高产妇免疫力，改善视力，黄酮成分为乳腺癌

3、橙汁对宝宝也有好处。 例如胡萝卜素可以提高宝宝的免疫力和视力发展，铁可以防止贫血，锌可以促进宝宝的消化，提高食欲。

　　坐月子喝橙汁的注意事项

1、橙汁⛔不能和海鲜一起吃。 因为橙汁中的维生素c与海鲜类中的五价砷化合物结合产生“砷”，容易引起中毒。

2、橙汁⛔不能和猪肝、牛奶一起吃。 因为它能氧化橙汁中的维生素，降低人体吸收率。

3、鲜榨的橙汁应尽快饮用。 如果放置30分钟以上，则几乎没有营养。 另外，橙汁糖分多，喝多了容易产后肥胖，所以建议少喝。

4、坐月子的妈妈吃橙子或者鲜榨汁的时候，最好用温水加热橙子。

5、购买市售瓶装橙汁，选择含糖量低、添加剂少、橙汁含量高、品牌有保障的。 宫主建议坐月子的妈妈尽量选择生榨的 www.ⅽhenxin99.com ，瓶装的不喝。

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