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如果你正在备孕或者正在待产，一定要看看这篇👏在怀孕期间注意下面3️⃣3️⃣点就能避免踩很多坑，轻松度过怀孕期❤️
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・孕早期（1-12周）除了能证明你是个孕妇，没啥作用
1.防辐射服：不用买
2.吃叶酸：从备孕吃到孕3月，是否要吃到生，听医生的
3.叶酸费用：免费🆓！！！去社区领取
4.孕吐：6-12周，可喝少量冰饮、苏打水、柠檬汁等缓解，或者贴姜片在手掌下3指位置，姜片含口中
5.反酸：避免吃油腻食物、巧克力🍫
6.护肤：可以化妆护肤✅但注意成分安全，含水杨酸之类的的尽量不用
7.食物：除了生的、含酒精的、没有杀菌的生奶，其他想吃的适量就好
8.咖啡：如果孕前喜欢喝咖啡，每天咖啡因摄入量要<200mg，正常一天一杯没问题
9.书籍📚推荐：《海蒂怀孕大百科》、《崔玉涛育儿百科》
10.禁止：🈲香水、染发、烫发、电热毯、暖宝宝、蒸桑拿
11.睡眠：不用刻意在意睡姿，但不要趴睡
12.睡眠时间：每天不少于8小时，尽量不要熬夜
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