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怀孕可以喝海带汤，但是不要吃太多。由于海带中含有一种矿物质砷，如果体内聚集过多很可能砷中毒，因此，食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。
1.孕期经常吃海带的好处
1）孕妇吃海带具有保护乳腺，预防增生的作用：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以降低女性的雌激素水平，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调 找 育儿嫂 果 果老师TEL:130-6262-1096，消除乳腺增生的隐患的作用。当甲状腺开始发挥作用时，它也可以产生充足的碘来维持其健康发育。
2）孕妇吃海带可以强化骨骼，润泽秀发：海带中含有钙，可以促进胎儿骨骼的发育。丰富的碘也可以同时使母亲和婴儿受益，使孕妇的头发有光泽，胎儿的头发更浓密。
3）孕妇吃海带可以利尿消肿：海带含有丰富的钙，磷，铁，B族维生素等营养成分，能够利尿消肿，通便，在孕晚期，可以适当地吃海带，或者用海带和冬瓜做汤，不仅可以消毒，还有助于控制体重。
2.海带的营养价值
1）海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
2）海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
3）海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率，同时，它还有大量的碘质，对孕妇的身体有很大的好处。
4）海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
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3.孕期营养海带汤怎么做——海带排骨汤
原料:猪骨,海带结,生姜片,食盐,米酒
做法:
1）猪排骨洗烫后,将生姜放入沸水锅内,滴入几滴米酒,以低火煲20分钟。
2）把海带结放入洗净后(偶加一、两片干红辣椒)再用低火煮15分钟左右。加入食盐、鸡精等调料,淋上芝麻油即可。
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