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阿尔茨海默病
老年人群体中容易患的疾病。
如何预防老年痴呆症？Cxbaomu(
)给大家介绍一下
预防老年痴呆症应该做到什么。相信一定会给大家带来好处。
首先，让我们详细了解一下什么是阿尔茨海默病！
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一， 什么是老年痴呆
老年痴呆是指在老年时期出现的已经获得的智力在本质上受到了持续的损害，智力不足和社会适应能力下降。以隐湿发病、逐渐发病、智力障碍为主的慢性进行性疾病，家人不知道患者什么时候开始发病，痴呆症状明显之前，往往不会到达医院检查。智力上出现抽象思维能力丧失、推理判断和计划不足、注意力不足等现象。对人格的兴趣和启动性的丧失；情绪迟钝或难以控制；社会行为不端；不拘小节。被记忆遗忘，学不到，时间、地形、视觉、空间方向力下降。在言语和认知功能方面说话不流利，缺乏综合能力。
老年人，现在通常指60岁以上的人口，世界卫生组织被定义为65岁以上的老人。老年人口中痴呆发病率占总人口的4% ~ 5%，80岁以上老人占17% ~ 20%。据报道，在欧洲和美国，阿尔茨海默病(AD)约占阿尔茨海默病的50%，血管性痴呆(VD)约占15%，复合性痴呆占15% ~ 20%。在美国，AD的患者人口为400万人，到下个世纪中叶，这个数字将增加到1100万人，每年支出100亿美元。在中国，11城乡人口普查结果显示，60岁以上人口中VD患病率为324/10万人，AD患病率为238/10万人。到2025年为止，全世界AD的患者人口估计为2200万人。AD是老年痴呆的主要类型，是继心脏病、癌症和中风之后的第四大死因。因此，AD的预防引起了医学界和整个社会的广泛重视。
二， 预防老年痴呆的十条建议
为了摆脱老年痴呆症的发生，积极预防本病的发生尤为重要。预防老年痴呆要从中年健忘症开始，健忘症的开始是预防痴呆的好时机，要尽快进行必要的药物干预。预防老年痴呆的关键是维持血管和大脑功能。以下是预防老年痴呆的10项建议。
1、动脉硬化的预防和治疗。动脉硬化是痴呆的主要“敌人”，调节饮食，少盐，适当的体育锻炼有助于预防动脉硬化。
2.避免使用铝制品炊具，不要食用含铝的食物。铝盐进入人体，首先沉积在大脑中，可能引发老年痴呆。
3、戒烟戒酒。烟草中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会对脑神经纤维产生颗粒泡沫的变性。
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4、补充有用的矿物质和微量元素。缺乏必要的微量元素(如锌等)会导致大脑供血不足，引起血管病变，从而引起痴呆。
5、经常移动手指。除了全身性活动外，请尽可能多地移动手指。
6、培养多种爱好。就像琴和书画一样，可以激活脑细胞，防止大脑老化。
7.广泛接触各方面的群众对保持精神力量是有益的。
8、学外语。可以增强大脑的思维活动，加速大脑的血液循环和脑细胞的新陈代谢。
9.家庭和睦。保持心情愉快可以提高抗病能力。
10.对事业保持执着追求的结果显示，整天无所事事的人患痴呆的比例很高。
三， 常服黄芪可预防老年痴呆
日本学者发表的研究表明，中国甘肃或内蒙古生产的黄芪是预防或治疗阿尔茨海默病的天然药物。
中国古代医生认为：“黄芪、补益中土、温阳脾胃、固体护养、保真表分，所以表虚症，比较新。”现代药理研究证明。黄疸有利尿、血压、低血糖和壮阳作用。
四， 日本专家预防老年痴呆症的10大要诀
第一，以均衡的饮食避免摄取盐分和动物性脂肪。每天盐摄入量要控制在10克以下，如果少摄入动物性脂肪、糖、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，就要均衡摄入。
第二，适当的运动保持腰和脚的强壮。手的运动也很重要。经常做复杂精密的手工可以促进大脑的活力，有做饭、写日记、演奏乐器、画画等预防痴呆的效果。
第三，避免酗酒和吸烟，生活有规律。饮酒过量会引起肝功能障碍，引起脑功能异常。每天喝酒超过0.3升的人比普通人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅是脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压、肥胖等生活习惯病。早期发现，早期治疗。
第五，小心不要摔倒。头部受伤会导致痴呆。老年人需要的时候要用拐杖。
第六，保持对事物的高度关注和好奇心，可以提高人们的注意力，防止记忆力下降。老年人要多做感兴趣的事，参加公益活动、社会活动等，加强脑神经。
第七，要积极使用大脑，预防精神衰退。即使在看电视剧的时候，也可以随时说出自己的感想，达到提高精神力量的目的。(威廉莎士比亚、温斯顿、电视剧、电视剧、电视剧、电视剧、电视剧)读书发表心、下棋、写日记、写信等都是简单有利于脑力的方法。
第八，随时关注人们，保持良好的人际关系，寻找自己的生存价值。
第九，保持年轻的心态，适当地打扮自己。
第十，要避免太深、消极、叹息，要以明朗的心态生活。老年人经常要经历退休、朋友去世等失意的经历，因此患有抑郁症，降低免疫功能，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
日本研究人员发现，通过将中国黄芪浓缩水提取物饲养在老年痴呆中的松鼠动物模型，可以大大提高认知能力。日本医学研究人员还口服了大量黄芪提取物胶囊给阿尔茨海默病患者，连续6个月表现出明显的疗效，表明这种天然药物具有治疗退行性脑病的作用。
日本学者建议，老人不管有没有老年痴呆症症状，都可以常年服用黄疸。这不仅有“看”的作用，还有改善记忆和认知能力的效果。黄疸对人体无毒，可以长期服用。
五， 保证营养供给防止大脑萎缩
随着年龄的增长，大脑的变异和萎缩是自然的生理现象。一般认为45 ~ 65岁是超级老人，身体形态和功能会逐渐出现老化现象。65岁以上是老年期，在此期间大脑萎缩将会加剧，这时要在饮食上保证大脑供应，发挥饮食功能的优势，努力保持智力。
为了保证脑细胞的重要热量来源，要以大米、面粉、玉米、小米等为主食。
第二，要注意大脑中氨基酸的平衡。大脑氨基酸平衡有助于大脑神经功能和脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼、鸡蛋、乳制品、瘦肉等。
第三，要注意摄入必需脂肪酸。这个地方在豆油、香油、花生油、核桃等植物油中含量多上海晨新 家政 189.1848.5369，是不饱和脂肪酸。每天坚持吃几个核桃、瓜子、松子等都是健脑益智的好东西。
第四，要注意水果和蔬菜的摄取。这种食物富含维生素、微量元素和食品纤维，对大脑有保护作用。维生素C对大脑来说就像润滑油。维生素a提高大脑的歧视能力。维生素d是大脑组织活动的有效“助手”。b族维生素有助于保证大脑的能量供应，克服倦怠、疲劳感，思维清晰。维生素E可以有效地抑制大脑组织必需脂肪酸细胞的衰退和坏死，从而延长寿命，保持大脑健康。
第五，要注意大脑供应不可缺少的微量元素。例如，碘是构成甲状腺素的重要成分，碘缺乏会使人烦躁，智力下降。锗在人体内可以参与遗传过程，增强智力，因此被称为“智慧素”，在人参和天然矿泉水中的含量很多。锌是大脑蛋白质和核酸合成所需的物质，人体缺乏锌会在48小时内造成蛋白质合成障碍，阻碍细胞分裂，智力低下、锌高的食物包括鱼、肉、鸡蛋、坚果等。铁与大脑认识有密切关系，动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中含有丰富的铁。钙对大脑来说可以抑制大脑神经异常兴奋，使大脑进入正常的工作和生活状态。富含钙的食品有油类、豆类、黑芝麻、小鱼、虾、虾、田螺等。
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