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现在的年轻人大多有烧心和打嗝等胃酸过多的症状，这是饮食生活不完备和压力造成的。 要治疗和预防胃酸过多，首先改变自己的饮食习惯是第一步。 据日本健康百科网站东京医科大学消化内科酒井义浩客座教授就此提出建议。
胃酸过多的症状，主要是指胃液中胃酸浓度异常升高，导致胃灼热、打嗝甚至回流至喉咙的症状。 为什么这些症状在年轻人中很常见？ 酒井教授认为，饮食习惯偏于欧美化，脂肪摄入增加，身体发生一定变化家政（晨·心）服务田田老师15３16155618，所承受的社会压力较大……多种原因综合导致
但别管现在年轻人的饮食习惯，经常吃大鱼像肉一样也是胃酸分泌过多的一大原因。 这是因为脂肪摄取过多容易引起胃酸的分泌。 这样的饮食习惯会放松连接胃和食道的贲门。 加之人们生活卫生状况好转，幽门螺杆菌带菌率也相对下降。 酒井教授指出：“没有幽门螺杆菌的健康胃比有细菌的胃分泌更多胃酸。”
另一个重要原因是社会压力加大。 在效率主义盛行的今天，工作、升职、加薪的压力让年轻人喘不过气来。 “人压力大了，血液循环就会变差，胃粘膜的防御功能容易下降。 结果，防御因子和攻击因子失去平衡，引起胃酸过多的症状。 ”
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在生活中注意引起这些胃酸过多症状的主要因素，就能很好地防治胃酸过多症。 酒井教授说，消除压力不是一件容易的事。 那是因为受各种因素的影响。 但是，首先，从压力大的时候出去晒太阳，释放压力等自己能做的事情开始吧。 也可以通过运动出汗的方法，或者洗个热水澡的方法来消除压力。 另外，保持良好的睡眠也是重要的改善手段。
另外，饮食方面要注意减少脂肪的摄取，如果感觉到烧心或反酸的症状，多喝点水，使胃酸过于稀释，有降低胃酸浓度的效果。 日常生活中已注意，如烧心现象明显，应及时到医院消化内科就医，寻求合理的医疗干预。
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