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孕妇如何来提高自身免疫力？

发布：10-15

怀孕的时候，胎儿营养基本上都是准妈妈供应的，妈妈日常生活中一定要均衡饮食、充足的睡眠和适度运动，每天饮水2000c.c.，一些小习惯都能够帮助增强抵抗力，同时还能够保护准妈妈自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基础。

一、怀孕期间免疫力下降的影响

1、容易引发感染

由于怀孕期间免疫力下降，因此增加很多感染风险，像是脊椎灰质炎病毒、A型肝炎、疱疹和疟疾等疾病。

2、关节炎会复发

如果孕妇原本就有类风湿关节炎或是狼疮，那在怀孕期间你的这些疾病可能会复发，让你变得很不舒服。

孕妇生病一定要去看医生。

3、容易引起发炎

由于免疫系统受损，因此在怀孕期间身体容易出现发炎的症状是正常的，此时需要多喝水多休息，帮助身体快速恢复。

4、可引起高血压

在某些情况下，免疫系统改变会反应刺激，并且引起高血压的症状，这在怀孕期间很危险🍭找月嫂, 找育儿嫂 ,找保姆, 找 家政服务 ：果果老师
131.62109.161，因为高血压可能引发先兆子痫。

5、经常感冒流感

随著免疫系统变弱，身体很难去对抗常见的疾病，像是感冒和流感，这也是为什么很多孕妇会感冒的原因。

二、怀孕期间怎样增强免疫力

1、增强免疫食物

要在怀孕期间增强免疫力较好的办法就是一个健康的饮食。选择绿色蔬菜、柑橘类水果、大蒜。你还需要肉类、鸡蛋和坚果。

2、饮用足够的水

确保你喝足够的水。水是一个可以帮助身体排毒式，而且，它还可以让你在怀孕期间看起来很迷人。

3、适度运动锻鍊

为什么怀孕期间需要运动？因为运动除了可以提高你的免疫力之外，还可以为了分娩做准备。因此，询问你的医生，马上开始运动计划。

4、解除所有压力

怀孕期间，压力有可能让你虚弱的免疫系统付出代价。因此要想办法控制压力。试试冥想、瑜珈、一本好书、一个按摩、听自己喜欢的音乐。

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