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顺产后1小时即可进食，剖宫产通气后可进食。先进食流食或清淡半流食，3天后进食软食。食物应富含营养及水份。若哺乳，则多进食优质蛋白质和汤汁。整个月子期应该限制脂肪的摄入，包括炒菜用的材植物油也不宜过多。 下面 宁波家政 示产妇月子期膳食管理计划，希望会对大家有所帮助！
产后因卧床休息，食物缺乏纤维素且胃肠蠕动能力减弱，常发生便秘。因生理性出汗较多及泌乳水分的丢失，体内常呈缺水状态，导致大便干结。所以每餐必须吃足够的新鲜蔬菜，同时尽可能早日下床活动，以预防便秘。
产妇的营养是从多种食物中获得的，多种食物搭配成的平衡膳食就是营养的膳食。加强营养，并不一定是要吃大量的鸡鸭鱼肉等，关键是要膳食平衡，食物品种多样化，不宜过精，且食材天然干净卫生。
一定⛔不能偏食，适当吃些粗杂粮。一天内吃足五大类食物：米面粗粮杂粮类、蔬菜水果类、鱼肉蛋奶海产品类、大豆及其制品、植物烹调油。采用科学的烹调方法，如蒸、煮、炖、烩等，不采用油炸油煎等方式烹调食物。
食物才是较好的补品，尽量食用新鲜少加工的容易消化吸收的品种。如花生、玉米、芝麻、黄豆等容易发霉要注意鉴别；剩饭剩菜、不新鲜的动物性食物等容易被污染，产妇⛔不能吃。
只要食物搭配合理，食物原料可靠卫生，不需要额外地吃什么高档昂贵的补品，宁波 家政公司 就能保证身体健康及正常泌乳。传统月子食物介绍：
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鸡蛋
鸡蛋是天然食物中蛋白质营养价值较高的食物，在月子期很适合食用，每天较多三个即可。
鸡汤
母鸡汤是较补虚的，还有促进乳汁分泌的作用。较好等到乳汁分泌通畅了再考虑喝鸡汤。
红糖
红糖温补气血又化瘀，既补血补铁又促进恶露排出。产后10天内每天食用1~2次，10天后恶露基本排完，不宜经常食用，以免恶露不尽。
小米粥
小米粥是北方人月子期必食的。小米是凉性食物，较好与红糖或红枣一起炖食。小米的营养价值并不比大米高，一天一次即可。
人参
人参是大补之品，产后1周内不宜服用，1周后视情况而定，也不宜服用太多。
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