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孕晚期，宝宝的身体发育也进入了加速期。准妈妈在为分娩做身体准备的同时，也要为宝宝提供足够的能量。准妈妈科学合理的饮食更重要。
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孕晚期的准妈妈们会觉得肚子里的宝宝在加速成长，小家伙拼命吸收营养，让自己的身体结构越来越完美，而构建宝宝身体的所有材料都来自准妈妈们。因此，准妈妈对能量和营养的需求已经达到了顶峰。同时，准妈妈还要为分娩储备能量。
准妈妈要特别注意营养的补充。
*蛋白质：孕晚期，宝宝的体重要从1000克增加到3000克左右，准妈妈的胎盘、子宫、也要增大，所以要增加蛋白质的摄入，尤其是怀孕后10周 晨 心 家政 保 姆 公司：阳阳老师189 6439 3369，这是蛋白质储存较多的时期。
准妈妈应选择优质蛋白质，如畜禽肉、鱼、奶及乳制品、蛋类、豆类、豆制品等。
*钙：虽然准妈妈在整个孕期都需要补钙，但是准妈妈对钙的需求量明显增加，因为宝宝牙齿和骨骼的钙化速度在“加快”。宝宝体内一半的钙是在怀孕后两个月储存的。
孕晚期准妈妈每天的钙摄入量应为1500毫克，是未怀孕的2.5倍。准妈妈要多吃富含钙的食物，如虾皮、牛奶、海带、豆制品、带骨炸鱼、醋骨汤等。另外，准妈妈要多去户外晒晒太阳，这样身体可以合成更多的维生素D，促进食物中钙的吸收。
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