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坐月子能吃什么早餐

发布：10-27

产妇坐月子 ，是为了弥补分娩过程中失去的营养，二是调整身心状态，做个好母亲的准备。不要忽视身体的营养饮食。那么，在早餐是什么的问题上，坐在月子上能吃什么呢？

胡萝卜炖牛肉

营养师推荐：消除疲劳增强体力

胡萝卜炖牛肉

材料：牛腩三两、西红柿两个、胡萝卜半个、生抽适量、老抽适量、洋葱

西红柿、洋葱切丁，胡萝卜切小。把牛切成块，加水烧开，去起泡。加入适量油，中 /时放入洋葱、西红柿，翻炒均匀后放入牛腩，翻炒片刻后加水，放入少许生抽找保姆网上平台🌼www.cxbaomu.com，煮老

鱼头海带汤

鱼头海带

师推荐：消炎镇痛降低血压

材料：鲣鱼1个、海带100克、豆腐100克、月子酒200克、葱花适量、盐适量、

豆腐切成2厘米厚，清洗海带备用。将鱼头、葱、月子酒放入锅中，加入适量清水，大火沸腾后去除浮沫。盖上盖子，用小火炖至鱼头入火时，捡起葱的部分。放入豆腐和海带，继续用小火炖，直到豆腐和海带熟透。放少许盐调味，稍微炖一会儿就好了。

坐月子是调理和产后恢复的过程，饮食的重要性不容忽视，宝妈们要注意。

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