1.你为什么称体重？随着孕龄的增加，胎儿逐渐长大，孕妈妈的子宫也在生长，乳房进一步发育，胎盘和羊水形成，母体血液、组织液和脂肪发生生理变化，体重会逐渐增加。测量体重可以了解和掌握胎儿的发育情况，早期发现妊娠并发症。孕期体重正常增长不仅是营养均衡的标志，也是正常怀孕的表现。所以体重测量是产前检查的必备项目。除了测体重，孕妈妈更要注意自身的体重管理。在一些智能设备的帮助下，比如智能母婴安全秤，可以更好
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1.你为什么称体重？随着孕龄的增加，胎儿逐渐长大，孕妈妈的子宫也在生长，乳房进一步发育，胎盘和羊水形成，母体血液、组织液和脂肪发生生理变化，体重会逐渐增加。测量体重可以了解和掌握胎儿的发育情况，早期发现妊娠并发症。孕期体重正常增长不仅是营养均衡的标志，也是正常怀孕的表现。所以体重测量是产前检查的必备项目。除了测体重，孕妈妈更要注意自身的体重管理。在一些智能设备的帮助下，比如智能母婴安全秤，可以更好
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孕期体重管理重要吗？怀孕后会变成胖子吗？孕期体重管理的标准是什么？孕期超重是否不利？孕期应该怎么做才能预防肥胖？怀孕后，身边的人总说一人吃两个补，一定要多吃，导致很多孕妇疯狂补。怀孕后，边肖的朋友们在办公桌上摆满了营养品，有的朋友在怀孕期间每天大补燕窝和银耳。很多最终导致孕期体重增加过多，胎儿巨大，影响分娩。其实孕期增重是要遵循一定规律的。今天我们一起来学习规则。体重管理的定义体重管理就是通过合理
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孕期胎儿体重计算临床上一般有b超测量法和宫高腹围计算法。1.孕期胎儿体重计算方法1）b超测量法：通过b超里测量胎儿的双顶径，头围，腹围，肱骨长和股骨长的数值来推断胎儿的体重。最主要的是依赖腹围和股骨长，此方法存在人为的主观因素影响，测量数值会有一定的误差。2）宫高腹围法：产科医生通过测出孕妇的宫高，腹围值，凭借产科医生的经验估算胎儿体重，此法容易受到腹壁厚薄及羊水多少的影响而有误差。2.b超怎么计
怀孕期间体重过重或过轻都不是一件好事。大约73%的中国孕妇体重增加超过了世卫的标准，超重容易导致充血性心力衰竭，从而增加巨大儿和剖宫产的发生率。妊娠期糖尿病妊娠期高血压疾病的发病率明显高于正常孕妇。但孕期低出生体重会增加低出生体重的发生率，制约胎儿的生长。近日，在卫生部，由惠氏，独家主办的“卫生部-惠氏孕期健康教育项目”启动会上，专家指出，孕期体重管理对婴儿健康的影响已成为该项目的重要内容之一。并
根据bmi计算出自己孕期体重增加的范围每个人的体重增长是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据身体质量指数计算出自己孕期的体重增长范围，这样才能更合理的控制体重。每天称两次体重，掌握体重走向建议孕妈咪每天称两次体重，最好早晚各一次，并记录每天的数据。细心的孕妈咪还可以记录自己每天吃的食物和数量，更容易做到心中有数。以主食为中心，少食多餐有些孕妈妈为了控制体重放弃主食，认为主食热量太高，却每天用零食填饱肚
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怀孕之后，女性对于自身的体重变化是非常关注的，有些女性甚至会在怀孕后吃很多的东西，使自己的体重增长，以为这样就能够让胎儿更健康。其实这种想法是错误的，孕期的正确体重管理很重要，那么孕期应该如何管理体重呢？首先是在孕早期，胎儿还处于受精卵分化以及成型期，所以不建议孕妇吃的太多，只要保持和以往一样正常的饮食习惯即可，还需要有足够稳定的心态与乐观的情绪。避免出现感冒的情况，适当的补充叶酸和维
1.你为什么称体重？
随着孕龄的增加，胎儿逐渐长大，孕妈妈的子宫也在生长，乳房进一步发育，胎盘和羊水形成，母体血液、组织液和脂肪发生生理变化，体重会逐渐增加。
测量体重可以了解和掌握胎儿的发育情况，早期发现妊娠并发症。孕期体重正常增长不仅是营养均衡的标志，也是正常怀孕的表现。所以体重测量是产前检查的必备项目。
除了测体重，孕妈妈更要注意自身的体重管理。在一些智能设备的帮助下，比如智能母婴安全秤，可以更好的管理自己的体重，让自己在孕期的体重保持在合理的范围内。
2.身体质量指数体重指数
世界通用的体重指数身体质量指数是衡量肥胖的重要指标。
孕妈妈可以根据孕前体重按照以下公式计算出自己的身体质量指数指数，然后确定孕期增重标准(使用孕前体重)
身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)
例如：70kg(1.751.75)=22.86
你能计算你的身体质量指数吗？根据孕前身体质量指数，整个孕期的体重增加也是不一样的。
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3.该量体重了
一般来说，孕妇测体重的时间可以从怀孕第12周第一次产检开始。然后在每次产检时，要求孕妇测量体重，及时监测体重的变化，如有异常增减，及时进行膳食调整或医嘱。
4.如何管理你的体重
饮食：调整饮食结构，而不是不吃或少吃。
少吃甜食：如蛋糕、饼干、冰淇淋、奶昔、巧克力、奶糖等。
不要吃垃圾食品：典型的垃圾食品是麦当劳、肯德基、油炸或烧烤食品，它们都是高糖、高脂肪和高热量的食物。孕妇吃了会很快发胖。
不要喝甜饮料：从怀孕那一刻起就不要喝饮料，因为饮料里除了糖精、色素、防腐剂，没有任何营养。有人说白开水没有味道，可以喝点淡茶，菊花茶，淡蜂蜜水。
水果适量：有些孕妇认为多吃水果对孩子的皮肤有好处。然而，大多数水果都很甜。建议每天吃适量的水果，千万不要吃太多。如果你吃得太多，你的血糖会上升。建议多吃西红柿、黄瓜、彩椒等。营养丰富，不含糖。
多吃粗粮：五谷要养，丢豆不好。谷物含有大量的维生素、植物蛋白和微量元素
少吃多餐：孕妇每餐都要少吃，吃饱就可以了。这里满意味着八分满。孕中期以后，一天可以吃六顿饭，早上一顿，中午一顿，晚上一顿，上午10点，下午3点，晚上睡觉前，少加餐。这种饮食习惯既不会长胖，也不会不舒服。
适当的工作和锻炼
怀孕是女性生理上的正常现象。怀孕不是病。女性不应该因为怀孕而中断自己的工作和正常活动，只要对胎儿和孕妇的健康无害即可。运动，尤其是有氧运动，只要在医生的指导下，不仅能预防肥胖，还能有益于母子健康。
每一个打算生下“壮壮”宝宝的妈咪，如果能在孕前将身体调整到更好的状态，并在孕期注意营养均衡和身体保健，就能为胎儿提供理想的生长环境，为她以后的生产和哺乳做好充分的准备。
孕期体重管理重要吗？怀孕后会变成胖子吗？孕期体重管理的标准是什么？孕期超重是否不利？孕期应该怎么做才能预防肥胖？
怀孕后，身边的人总说一人吃两个补，一定要多吃，导致很多孕妇疯狂补。怀孕后，边肖的朋友们在办公桌上摆满了营养品，有的朋友在怀孕期间每天大补燕窝和银耳。很多最终导致孕期体重增加过多，胎儿巨大，影响分娩。其实孕期增重是要遵循一定规律的。今天我们一起来学习规则。
体重管理的定义
体重管理就是通过合理的营养和适当的运动来调节能量和物质代谢的平衡，从而形成良好的行为和生活方式，最终达到并保持理想的体重，通常用身体质量指数来衡量。体重是健康的重要指标。
体重管理是整个怀孕期间非常重要的工作。孕妇的体重变化可以反映孕妇和胎儿的生长发育是否正常。
如果孕妇又瘦又病，胎儿的正常生长发育必然会受到影响。另一方面，如果营养过剩增加，孕妇就会超重，从而引发高血压、巨大儿、难产、生产力不足、产程长等问题。
孕期体重管理标准
孕妇增重标准有相关规定。如果孕妇体重增加过多，会影响孕妇和胎儿的健康。但如果孕妇增重不足，胎儿的生长会受到一定程度的限制。
首先，孕妇需要知道自己孕前的体重，并据此计算身体质量指数(体重指数)值。身体质量指数=体重(公斤)/身高的平方(平方米)。根据怀孕前的身体质量指数，可以计算出孕期体重增加的范围：
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PS:孕早期可以不增重。
怀孕期间预防肥胖
孕前减肥：配合饮食和运动控制，目标是每周减0.5-1kg，身体质量指数指数尽量达到21。
怀孕时体重超过标准范围，需要严格控制体重增长速度。
随时监控你的体重。
饮食原则要合理执行，营养要全面但⛔不能过量。
吃动态平衡。
孕期肥胖的辅助治疗
控制总能量的摄入
吃营养密度高、膳食纤维丰富、高蛋白、低GI、低GL的食物。
研究表明，高蛋白、低血糖的食物有控制体重的作用。
合理饮食，使用康润营养套餐。
康润营养包能提供良好的营养，保证身体机能的正常运转和发挥；
康润营养包能减少外源性脂质的吸收和内源性脂质的合成；
康润营养包能促进脂质转运和排泄；
康润营养包能调节脂肪代谢。
自行
散步、瑜伽、游泳、骑自行车、简单家务等适合孕妇的运动。
保证睡眠。
睡眠不足会使激素分泌紊乱，新陈代谢降低。所以放松心情，保证睡眠，生活规律对于控制体重非常重要。
技巧
GI:升糖指数——是反映食物引起血糖升高程度的指数，是机体在进食后血糖生成的反应。
GL:食物升糖负荷——是在受试者使用相同量碳水化合物的条件下测得的。
GL=食物GI该食物实际可利用的碳水化合物含量(g)。
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