母乳不够怎么办：这6种追奶方法能帮你

母乳不够怎么办？母乳不够是妈妈们头疼的问题，“追奶”难度极大。宝妈如果找了很多“喂奶”土方，还是不行，那他真的会很郁闷。但是，掌握了以下六种追奶方法，轻松成功追奶就不再是问题了。

　　1、避免使用奶嘴和奶瓶

有时候宝宝会哭

家政（晨 心）服务阳阳老师1896439.3369

，妈妈可能会用安抚奶嘴。不过这样会减少宝宝吃奶的次数，因为有时候宝宝吃奶只是为了一种自我安慰。如果使用安抚奶嘴，妈妈的乳房自然不再需要，喂奶次数减少，乳房会自动减少产奶量，不利于追奶。此外，在一些特殊情况下，医生可能会要求给婴儿喂些别的东西，比如药或水。如果使用婴儿奶瓶，可能会导致乳头混淆。你可以用勺子或滴管喂它。还有一种辅助哺乳装置——婴儿喂食器，也是不错的选择。这样既能实现频繁吸吮乳头，又能避免使用奶瓶造成的乳头混淆。

　　2、严格控制或者减少配方奶的摄入

添加配方奶会减少宝宝哺乳的次数，导致乳汁分泌减少。但是，对于那些已经添加了配方奶粉的宝宝来说，完全断绝是不可能的。只有用量可以严格控制。其他时候采用母乳喂养，增加吸吮次数，促进产奶，然后逐渐减少配方奶用量，最终达到完全母乳喂养。但是这个过程很难，需要妈妈的坚持。有时候，宝宝会哭闹，妈妈会心疼，可以忍住，但可怕的是，老人的心疼会直接导致配方奶涨价。但是，我想告诉妈妈们的是，不管别人怎么样，首先，一定要坚持住自己。要想追奶成功，就要背。一旦添加了配方奶，宝宝会睡得很香，家人也会放心，但会挡住追求奶水的路。

　　3、保证充足的休息

生完孩子后，妈妈因为各种原因没有好好休息，比如晚上照顾宝宝，白天自己照顾宝宝，做家务。真的很难。但是，这种过度劳累也会减少产奶量。可以请其他家庭成员帮忙，比如晚上爸爸给宝宝换尿布， 白天保姆 做家务等等。请别人帮忙，这样可以有更多的休息时间。必要时，完全卧床休息也是必要的。保证充足的睡眠和休息，勤喂奶，有利于乳汁的分泌。

　　4、产奶另一法宝：心情愉悦

刚才宝宝是好乳液，还有一个法宝就是妈妈自己的好心情。有些妈妈可能会担心自己奶水不够，或者对自己没有信心。一些研究表明，这种身心压力会减缓催产素的释放，从而导致乳汁减少。所以，一定要相信自己，相信自己能追奶成功。另外，通过听音乐等方法，可以放松自己，保持心情愉悦，也可以促进乳汁的分泌。 《推荐阅读：奶水不足别着急！宝宝嘴巴是天然催乳剂》

　　5、多喝水促进乳汁分泌

有些妈妈可能因为工作或其他原因忘记喝水，导致水分摄入不足，乳汁分泌减少。所以每天要保证足够的水分。另外，哺乳期需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择。有研究表明，补钙还能促进乳汁分泌，真是一举两得。

　　6、需求专业人员的帮助

必要时，应寻求专业帮助。比如刚开始不泌乳，可以找催乳师帮忙清乳。只要乳房张开，喝点汤就能很快出奶。在追奶的过程中，保持乳房通畅也是非常重要和必要的。只要发现奶堵，就要及时疏通。不要等到炎症解决了。不仅宝妈痛苦，她的孩子也⛔不能吃母乳，这是得不偿失的。

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