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至于产后多久可以练习瑜伽，按照医生的建议，要等到产后6周的体检(剖宫产是产后10周)，再从大三瑜伽班开始练习。即使你以前练习过瑜伽
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其次，产后适合采取“循序渐进”的减肥计划，逐渐加大减肥的步伐。产妇何时可以练习瑜伽取决于他们的身体恢复情况。一般来说，顺产新妈妈产后可以开始做瑜伽，而剖腹产妈妈只有在伤口愈合40天左右才能练习瑜伽。在此之前，她可以选择瑜伽方法，如冥想，冥想和呼吸调整。
产后瑜伽注意事项如下：
1.不要在家练习自己的动作。许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢在家里根据光盘或书籍等教程练习动作。专家指出，这种方法并不可取，尤其是对于初学者。因为如果瑜伽学习者不知道自己的身体和自己的极限，很可能会陷入盲目练习，增加受伤的几率。
2.不要把有氧运动作为热身。瑜伽的一些教练将健美操作为瑜伽，前的热身运动，这是不可取的，因为健美操后，身体处于兴奋状态，⛔不能进入瑜伽要求的冥想状态。此外，健美操后身体的兴奋容易导致产妇瑜伽运动过快，从而引起各种劳损，所以应该注意，不要超过身体的极限。
3.上完瑜伽课后，你应该会有一种身心合一的良好感觉。如果只有身体的一部分感觉良好，出汗或感到头痛、酸痛和过度兴奋，这是身体受伤的迹象。每节课结束的时候都要给自己列一份问卷，问问自己身体感觉如何，看看是否超出极限，这样才能制定锻炼计划，达到更好的效果。
4.产后瑜伽还是需要根据自己的体质来进行，需要循序渐进。它不应该为了减肥而伤害身体，这应该引起马宝的注意。
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