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5岁宝宝食谱一：红烧牛肉土豆
原料：牛肉、土豆
做法：
1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。
2、捞出软烂的牛肉，切小块;土豆切小块;锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会;较后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开晨·心 保 姆 公司：晨晨老师131.6210.9161，加盐，煮至土豆熟即可。
营养评价：牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。属于高蛋白、低脂肪，富含多种氨基酸和矿物质元素的肉类，常吃不会引起肥胖，是非常适合5岁宝宝的食物。
5岁宝宝食谱二：清炒藕片
原料：莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜
做法：
1、藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。
2、油锅烧热，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐，倒入香葱，翻炒均匀即可。
营养评价：莲藕含有大量淀粉、维生素C、维生素B、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等矿物质，能帮助5岁宝宝增进食欲、促进消化，是5岁宝宝食谱中必不可少的食材。
5岁宝宝食谱三：冬瓜连锅汤
原料：猪肉250克、冬瓜1500克、生姜1小块、花椒10粒
做法：
1、猪肉洗净，放冷水锅中急火煮开，撇去浮沫，投入生姜、花椒，改用中火煮至肉皮可以用筷子戳透时捞出晾凉，切成半公分厚的薄片。(注意使肥瘦肉相连)。
2、冬瓜去皮去瓤，切成5*3*1厘米厚的片，投入肉汤中煮开，放入肉片，小火煮至冬瓜绵软时连锅一起上桌即可。
营养评价：此款食谱中，猪肉富含优质蛋白，且有很多微量元素，配上冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，对于防止宝宝发胖有重要意义，可以经常食用。
5岁宝宝食谱四：酱猪肝
原料：猪肝400克、豆油15克、葱10克、姜2克、酱油400克、料酒20克、白糖5克、胡椒面少许
做法：
1、猪肝泡水里1小时左右，然后捞出，再用开水烫下。
2、将烫猪肝的水倒掉，然后倒进200克清水;葱切2厘米长的段;姜切薄片，与料酒、胡椒面、酱油、豆油、白糖一起倒进锅里，在微火上烧1小时。
3、将酱好的猪肝晾凉，切成薄片，即可食用。
营养评价：猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及较少的脂肪和碳水化合物，且含有丰富的微量元素，尤其钙、铁、磷、锌、硒、钾等含量较高，同样是5岁宝宝食谱中不可或缺的食材之一。
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