2021年三九天坐月子好吗？该怎么过？

坐月子 是所有孕妇产后恢复的好时机，坐月子对孕妇和婴儿的健康成长都有重要作用。民间有句谚语“三九冷三伏热”。如果在一年中天气比较冷的期间坐月子，孕妇的保温当然是最重要的要求。那么，2019年3、9日坐在月球上比较好吗？坐三九天的月亮该怎么度过？

一、2019年三九天的具体时间：

2019年1月9日-2019年1月17日。

所谓的“三九日”共九天，源于古人制定的“水球韩日”，“三九日”是“水球韩日”中的第三个九天。三九日被认为是每年比较冷的时期。

二、三九天坐月子应该怎么过？

1.谨防感染风寒，注重个人保暖

保姆们在赏月期间要小心，不要因为寒冷的天气感冒。一旦身体出现感冒感染，就容易产生月子病。个人免疫力被破坏，身体虚弱，保姆们身体不好，母乳喂养等照顾婴儿的问题也会增加各种障碍，所以要注意照顾好身体，不要生病。

2.保持室内空气的流通

客厅的空气要保持新鲜，每天通风两次，每次通风不到20分钟。伏天天气太冷，很多地区喜欢通过暖气、空调等维持室内温度。但是经常忘记气流可以减少细菌病毒入侵，创造更健康的家庭环境。

3.多吃易消化的食物

产后的妈妈身体虚弱，不要暴饮暴食。这时胃肠功能没有完全恢复。多吃富含蛋白质的食物、蔬菜和水果，对补充孕期和分娩中消耗的能量更好。大卫亚设，northern exposure(美国电视)。同时，少吃盐和调味品会增加肾脏的负担。

4.保持一定的室内温度和湿度

产妇在坐月子里室内温度要保持在22 ~ 24，湿度要保持在50%~60%。多注意休息，尤其⛔不能过度劳累，运动方式最好是舒适轻松。

5.减少亲戚、朋友前来探视

产妇在赏月期间需要安静的环境。除了比较亲密的亲朋好友外，减少朋友入住的次数和频率，给孕妇和婴儿充足的休息时间，太多的外人可以携带更多的细菌，使产妇和婴儿容易感染疾病。更好的探视时间应该在满月之后。

6.注意保持稳定的情绪

避免孕妇产后注意婴儿。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)家人更倾向于关注宝宝的动态，不小心忽略了孕妇，这对于刚刚消耗了大量精力、各方面状态相对脆弱的孕妇来说是一个打击。家人应该给孕妇更多的照顾和关怀上海晨新 家政 189.1848.5369，注意情绪的变化，努力维护孕妇的心灵稳定。孕妇的身心健康是照顾好婴儿的前提。

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